गर्मियों के दिन आ गए हैं। दाेपहर के समय तो सूरज बिल्कुल हमारे सिर के ऊपर होता है। हालांकि अभी मौसम उतना भी नहीं बदला है कि आप छुट्टियां लेकर सी बीच पर एन्जॉय करें। पर बढ़ती धूप के इस मौसम में आपको अपनी त्वचा की एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत होती है। तो आइए जानते है क्या हैं वे तरीके जिससे आप अपने गुलाबी निखार को बरकरार रख सकती हैं।
कुदरती निखार बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा को पोषण की खास जरूरत होती है। चाहे वो आप आपनी डाइट मेंं शामिल करके लें या फिर अपनी स्किन को ठीक से क्लीन सकती है।
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दोपहर 12 से 4 बजे के बीच सूरज की किरणें सबसे हानिकारक होती हैं। इसलिए अगर आपको बाहर निकलना है, तो यह ध्यान रखें कि आप अपने घर से निकलने से आधे घंटे पहले अच्छी मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं। जिससे स्किन और धूप की किरणों के बीच एक सुरक्षाकवच बन जाए। बाजार में आपको कई सन्सक्रिन मिलेंगी आपको अपने स्किन टोन और धूप में बिताने के समय के अनुसार सन्सक्रिन का चयन करना है।
सप्ताह में एक बार फेस मास्क का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि ये आपके स्किन को सूरज की तेज किरणों से हुए नुकसान की भरपाई करेगा और फालतु तेल को आपकी स्किन से हटाने का काम करेगा। डेड स्किन सेल को हटाने के लिए टोनर के साथ इसका इस्तेमाल करें।
गर्मियों में ज्यादा पसीना आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देता है, इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। इससे आपकी त्वचा सुस्त और बेजान दिखने लगती है। आपकी त्वचा को सांस लेने के लिए रोमछिद्रों को खुला होने की जरूरत होती है। सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएशन से डेड स्किन सेल को हटाने में मदद मिलती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चेहरे पर चमक आती है।
गर्मियों के दौरान आपका शरीर बहुत अधिक नमी खो देता है जिससे आपको डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें। आठ गिलास पानी आपको हर दिन पीना चाहिए इससे आपको चहरे पर चमक मिलेगी, क्योंकि पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है।
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अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करना कभी न छोड़ें क्योंकि यह गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। अपनी त्वचा को ज्यादा ओयली और चिपचिपी होने से बचाने के लिए आप वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते है। यह आपके चेहरे को स्वस्थ्य बनाएगा और काफी अच्छा ग्लो देगा।
गर्मियों के मौसम में तेज सूरज की किरणों से और हवा में नमी होने के कारण आपकी त्वचा काफी ऑयली हो जाती है। अपनी त्वचा को फिर से जीवंत बनेने के लिए और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए एक टोनर का प्रयोग करें। गुलाब जल एक प्राकृतिक टोनर के रूप में काम करता है।
सौंदर्य विशेषज्ञ शहनाज हुसैन कहती हैं, “आप मानें या न मानें पर सामान्य पानी आपके चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा माना गया है। यकीनन आप अभी तक गर्म पानी से नहा रही होंगी। जिसका सबसे ज्यादा नुकसान आपकी त्वचा को झेलना पड़ता है। किसी भी मौसम में गर्म पानी से नहाने से आपकी त्वचा और भी रूखी हो जाती है। अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए और अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से ठंडा होने देना चाहिए।”
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संध्या सिंह दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें