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स्वस्थ खानपान से लेकर अच्छी दिनचर्या और योग..अक्सर स्वस्थ रहने के लिए हम इस तरह की स्वस्थ आदतों को अपनाते हैं। इसके बावजूद हमें किसी न किसी तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही एक समस्या हैं मुंहासे, यानी पिंपल। जो बहुत सारे स्किन केयर के भी हो ही जाते हैं।
अक्सर जब भी हमें फेस पर पिंपल होता है, तो हम काफी परेशान हो जाते हैं और उसे कम करने की कोशिशों में लग जाते है। लेकिन इन सभी प्रक्रियाओं में हम पिंपल के कारणों के बारे नहीं सोचते। आमतौर पर स्किन टाइप और स्किन में मौजूद इम्प्योरिटीज के कारण तो पिंपल होते ही हैं, लेकिन कई बार ये हमारे शरीर में चल रही विभिन्न समस्याओं की ओर भी संकेत करते हैं। चेहरे पर अलग-अलग जगह होने वाले पिंपल्स, हमें ये बतातें हैं कि हमारे शरीर के किस आंतरिक हिस्से में समस्या हो सकती है, जिसके कारण ये मुंहासे हुए हैं।
पिंपल्स को हम अक्सर एक्ने या मुंहासों के नाम से भी जानते है। पिंपल्स के बारे में ज्यादा जानकारी देते हुए मुलुंड स्थित फोर्टिस अस्पताल की कंसल्टेंट कॉस्मोलॉजिस्ट डॉ.स्मृति सिंह बतातीं है कि पिंपल्स एक प्रकार की त्वचा समस्या होती है, जिसमें त्वचा के ऊपर छोटे या बड़े दाने बन जाते हैं। इसके साथ ही डॉ. सिंह बतातीं हैं कि पिंपल्स के विभिन्न प्रकार होते हैं, जिन्हें आम भाषा में छाले, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पेप्टोन्स, और सिस्ट्स आदि नामों से भी जाना जाता है।
आमतौर पर पिंपल्स का कारण त्वचा की मौसमी परिस्थितियों, खानपान की आदतों, और आंतरिक और तमाम अन्य कारणों पर निर्भर करता है। यह विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान और युवाओं में होते हैं, लेकिन यह किसी भी आयु में हो सकते हैं।
अक्सर ऐसा भी होता है कि चेहरे पर दिखने वाले पिंपल्स शरीर में आंतरिक समस्याओं की तरफ इशारा करते हैं। प्रण हेल्केयर सेंटर में गट हेल्थ और आयुर्वेदिक कोच डॉ.डिंपल बतातीं हैं कि चेहरे पर होने वाले मुंहासे आपके आंतरिक अंग के स्वास्थ्य का संकेत देते हैं।
डॉ. डिंपल के अनुसार ठोड़ी और जबड़े के हिस्से में होने वाले पिंपल्स अक्सर आपके हार्मोनल असंतुलन के कारण होते है। हार्मोन तेल ग्रंथियों को अत्यधिक उत्तेजित कर सकते हैं और उन छिद्रों को बंद कर सकते हैं जहां मुँहासे के बैक्टीरिया पनपते हैं, जिसके कारण अक्सर पिंपल्स की समस्या होती है।
डॉ. डिंपल के अनुसार अक्सर गालों पर होने वाले पिंपल्स अधिक चीनी के सेवन या पॉल्यूशन और तमाम तरह से पर्यावरण से मिलने वाले विषाक्त पदार्थों का संकेत हो सकता है। वहीं, इसके समाधान के लिए डॉ.डिंपल बतातीं हैं कि हेल्दी और साफ़ तरह से आहार करने और मीठी चीजों का सेवन सीमित करने से गालोंं में होने वाले पिंपल्स ठीक होने में मदद मिलेगी। इसके साथ ही पिंपल्स पैदा करने वाले जमाव को हटाने के लिए दिन के अंत में अपना चेहरा धो लें।
अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोगों के आईब्रोज़ के बीच में कई पिंपल्स होते हैं। इनके कारणों पर बात करते हुए डॉ. डिंपल बतातीं है कि, जो व्यक्ति अत्यधिक मीठा और चिकना भोजन करता है, शराब पीता है और फेस केयर नहीं करता, उन्हें इसके खतरे बहुत अधिक होते हैं।
साथ ही वे बतातीं हैं कि हाई फैट फूड प्रोडक्ट्स व्यक्ति के शरीर में ब्लड फ्लो को बाधित करते हैं और सूजन पैदा करते हैं। चीनी सूजन पैदा कर सकती है और लालिमा और दाग-धब्बे पैदा कर सकती है। वहीं, शराब आपकी त्वचा में सूजन पैदा करती है, जिसके कारण डीहाइड्रेशन की स्थिति भी बन सकती है। यह आपके शरीर में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिन ए के स्तर को भी कम करता है।
आईब्रोज़ के ऊपर होने वाले पिंपल्स सीधे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित होते है। डॉ. डिंपल के अनुसार, वैकल्पिक रूप से, जब आप बीमार हों – या बीमार होने वाले हों तो ब्रेकआउट यहां सामने आ सकते हैं।इस तरह के पिम्पल्स को कम करने के लिए आप मीठे खाने से परहेज़ करें, अपनी नींद का समय बढ़ाएं, दिन में पानी की मात्रा बढ़ाएं और अगर आपको कोई स्ट्रेस हो तो उसे काम करने की कोशिश करें।
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पिछले कई वर्षों से मीडिया में सक्रिय कार्तिकेय हेल्थ और वेलनेस पर गहन रिसर्च के साथ स्पेशल स्टोरीज करना पसंद करते हैं। इसके अलावा उन्हें घूमना, पढ़ना-लिखना और कुकिंग में नए एक्सपेरिमेंट करना पसंद है। जिंदगी में ये तीनों चीजें हैं, तो फिजिकल और मेंटल हेल्थ हमेशा बूस्ट रहती है, ऐसा उनका मानना है। ...और पढ़ें
