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महिलाएं और पुरुष दोनों ही अपने लुक्स और अपनी स्किन को लेकर काफी सेंसिटिव होते हैं। पर कई बार यही सेंसिटिविटी त्वचा को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। पॉल्यूशन, अनहेल्दी डाइट के अलावा स्किन केयर प्रोडक्ट्स भी आपकी त्वचा का निखार छीन सकते हैं। पर इससे भी ज्यादा परेशान करने वाली स्थिति होती है स्किन सैगिंग (Skin sagging)। अमूमन उम्र के साथ सभी की त्वचा ढीली होने लगती है। पर इसके लिए कुछ और कारण भी जिम्मेदार हो सकते हैं। हेल्थ शॉट्स के इस लेख में एक्सपर्ट से जानते हैं स्किन सैगिंग (Causes of skin sagging) के कारण और इससे बचाव (tips to avoid skin sagging) के उपाय।
अगर आपकी त्वचा भी कुछ ऐसी ही हो गई है, तो कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप अपनी त्वचा (How to tighten skin naturally) की इस स्थिति को कुछ हद तक सही भी कर सकतीं हैं।
स्किन सैगिंग पर बात करते हुए डॉ. उमंग खन्ना बतातें हैं कि महिलाओं में स्किन का लटकना एक सामान्य परिस्थिति है जो कई कारणों से हो सकती है। त्वचा में इलास्टिसिटी और प्रोटीन की कमी के कारण अक्सर स्किन सैगिंग (Skin Sagging) की समस्या देखने को मिलती है ।
स्किन के सैगी होने के कारणों पर डॉ.खन्ना बताते है कि चाहे स्किन के लटकने की कोई भी वजह हो, लेकिन इसका एक मूल कारण स्किन में दो प्रोटीन की कमी ही होता है। इसके साथ ही स्किन के लटकने के कई कारण और भी है।
मेकअप भी हो सकता है स्किन सैगिंग का कारण । चित्र : शटरस्टॉक
महिलाओं में स्किन सैगिंग की समस्या का सबसे बड़ा कारण बढ़ती हुई उम्र होती है। दरअसल, बढ़ती उम्र के कारण स्किन में मौजूद प्रोटीन की कमी होने लगती है, जिसके कारण स्किन की इलास्टिसिटी और बाइंडिंग पावर खत्म हो आती है।
अगर आप भी रोज अत्यधिक मेकअप का उपयोग करतीं है , तो यह त्वचा को अत्यधिक चिड़चिड़ा बना सकता है। जिसके कारण से त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता प्रभावित हो जाती है और स्किन लटकने लगती है। साथ ही बहुत ज्यादा मेकअप प्रयोग करने से स्किन पर मौजूद पोर्स बंद हो जाते हैं, जिससे त्वचा की समस्या हो सकती है और स्किन भी लटकने लगती है।
उम्र बढ़ने के साथ, त्वचा में मौजूद कई तरह के प्रोटीनों की कमी होने लगती है। दरअसल, स्किन में कॉलाजन और एलास्टिन नामक प्रोटीनों मौजूद होते हैं, जो त्वचा को टोंड और जवान बनाएं रखता है। लेकिन बढ़ती उम्र के कारण स्किन में इन प्रोटीन की कमी होने लगती है, जिससे स्किन लटक सकती है।
अक्सर वेट लॉस के कारण भी महिलाओं में स्किन सैगिंग की समस्या होने लगती है। वजन कम होने के कारण त्वचा की सॉफ्टनेस कम हो सकती है, जिससे त्वचा में लटकन की समस्या हो सकती है।
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कस्टमाइज़ करेंसाथ ही वजन कम करने के कारण हम कई ऐसे पोषक तत्व है, जिन्हे अपनी डाइट से हटा देतें हैं, ऐसा करने से त्वचा की स्वस्थता कम हो स्वस्थता कम हो जाती है और स्किन लटकने लगती है।
हार्मोनल बदलाव महिलाओं के शरीर में सामान्य होते हैं और ये पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज जैसी स्थितियों में बदलते रहते हैं। इन हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं की त्वचा में भी बदलाव होते हैं, हार्मोनल बदलाव के कारण स्किन की टाइटनेस में कमी आती है और स्किन लटकने लगती है।
अगर आपकी भी इन्ही किन्ही कारणों के चलते स्किन ढीली हो गई है तो आप आपके घर पर रहकर भी ये तमाम चीज़ करके अपनी स्किन को टाइट और ग्लोइंग बना सकतीं हैं ।
चेहरे की नियमित मसाज करने से आपकी लती हुई स्किन टाइट हो सकती है। त्वचा की टाइटनेस को बढ़ाने के लिए मसाज को अगर सही तकनीक से किया जाएं तो बहुत जल्द इसका परिणाम देखने को मिलता है।
हल्के हाथों से ऊपर की ओर मसाज करें, और हमेशा एंटीक्लॉकवाइस तरह से मसाज करें, ऐसा करने से स्किन टाइट होने का उम्मीदें ज्यादा रहतीं हैं। मसाज करते समय आपकी आँखों के चारों ओर, ब्राउन रेजन, और गालों की ओर सहित चेहरे के उन पार्ट पर अपना ध्यान ज्यादा केंद्रित करें जहां स्किन के ज्यादा लटकने की उम्मीदें होतीं हैं। वहीं, मसाज को रोजाना करने की कोशिश करें और फर्क देखें।
नारियल के तेल से भी स्किन की टाइटनेस को मदद मिलती है। दिन में 20-25 मिनट तक अगर नारियल के तेल से मसाज की जाएं, तो इससे बहुत फायदें मिल सकतें हैं। नारियल का तेल स्किन टाइट करने के साथ-साथ स्किन को नरिश भी करता है और पोषण प्रदान करता है।
एलोवेरा चेहरे के लिए सबसे बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसके प्रयोग से चेहरे की स्किन में चमक आती है और स्किन स्वस्थ रहती है। एलोवेरा में ‘विटामिन ए’ और ‘विटामिन सी’ होते है, जो स्किन को मोइस्चर प्रदान करता है, साथ ही एलोवेरा में कई प्राकृतिक गुण भी होते हैं जो स्किन को टाइट करतें हैं।
प्रोटीन-रिच डाइट से त्वचा की टाइटनेस और योग्यता में सुधार होता है, जिससे त्वचा टाइट और स्वस्थ दिखती है। प्रोटीन त्वचा के कोल्लेजन और एलास्टिन की निर्माण में मदद करता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
प्रोटीन-रिच डाइट में शामिल होने वाले आहार जैसे कि मीट, मछली, दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स, दालें, अंडे, पनीर, सोया, दानेदार, नट्स, सीड्स, आदि प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं। ये आहार त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और त्वचा को टाइट और योग्य बनाने में सहायक हो सकते हैं।
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पिछले कई वर्षों से मीडिया में सक्रिय कार्तिकेय हेल्थ और वेलनेस पर गहन रिसर्च के साथ स्पेशल स्टोरीज करना पसंद करते हैं। इसके अलावा उन्हें घूमना, पढ़ना-लिखना और कुकिंग में नए एक्सपेरिमेंट करना पसंद है। जिंदगी में ये तीनों चीजें हैं, तो फिजिकल और मेंटल हेल्थ हमेशा बूस्ट रहती है, ऐसा उनका मानना है। ...और पढ़ें
