सरसों का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें एंटी इन्फ्लेमेट्री (anti-inflammatory) गुण होते हैं। इसके अलावा, इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद आवश्यक खनिज होते हैं।
सरसों के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह अन्य लाभों के अलावा हृदय, त्वचा, जोड़ों, मांसपेशियों से संबंधित बीमारियों के इलाज में मदद करने के लिए जाना जाता है। इस चमत्कारी तेल के कुछ निम्नलिखित हैं।
इस तेल का उपयोग एक स्वस्थ टॉनिक के रूप में किया जा सकता है। यह पूरे शरीर को लाभ प्रदान कर सकता है। सरसों के तेल के नियमित उपयोग से आपको दमकती और स्वस्थ त्वचा मिल सकती है ।
शोधों के अनुसार यह माना जाता है कि फटे होंठों पर तेल लगाने से वे ठीक हो जाते हैं। कुछ लोगों का यह भी मानना है कि सोने से पहले नाभि में तेल की कुछ बूंदें डालने से फटे होंठों को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
अपने चेहरे पर सरसों के तेल की नियमित रूप से मालिश करने से टैन, काले धब्बे और त्वचा की रंगत में काफी कमी आ सकती है।
सरसों के तेल में बेसन, एक चम्मच दही और नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। ठंडे पानी से धोने से पहले इसे 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें। कुछ महीनों तक ऐसा हफ्ते में तीन बार करें। आपको कुछ अंतर नजर आ सकता है।
सरसों का तेल बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर होता है । ये विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं ।
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कस्टमाइज़ करेंआप सरसों और नारियल के तेल को बराबर भाग में मिला सकते हैं । इस मिश्रण को अपनी त्वचा में हर रात 15 मिनट तक मालिश करें और फिर हल्के फेस वॉश से धो लें।
यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो आप अपनी त्वचा की टोन में सुधार देखना शुरू कर सकते हैं। यह झुर्रियों की शुरुआत में देरी करके उम्र बढ़ने के संकेतों को भी कम कर सकता है।
बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा पर सरसों के तेल की थोड़ी सी मात्रा में मालिश करें। तेल विटामिन ई से भरपूर होता है। पोषक तत्व आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों और पर्यावरण विषाक्त पदार्थों से बचा सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे पर बहुत अधिक तेल का प्रयोग न करें, क्योंकि यह धूल और प्रदूषण को आकर्षित कर सकता है।
सरसों के तेल में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। तेल त्वचा पर चकत्ते , एलर्जी और संक्रमण को ठीक करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा के रूखेपन और खुजली को भी रोक सकता है।
सरसों के तेल में विटामिन ई होता है। यह विटामिन झुर्रियों और समय से पहले बूढ़ा होने यानी एजिंग के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
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शालिनी पाण्डेय ...और पढ़ें