वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
देवोत्थान एकादशी के बाद से उत्तर भारत में शादी का सीजन शुरू हो गया है। ऐसे में अगर आपकी भी शादी का दिन नजदीक आ रहा है, तो अपनी ब्यूटी स्लीप का रखें खास ख्याल। जानिए कैसे आपकी स्किन और आंखों को प्रभावित करती है नींद
जब ब्यूटी रूटीन की बात आती है, तो अक्सर स्किन केयर प्रॉडक्ट्स या त्वचा संबंधी घरेलू उपायों पर ही ज़्यादा ध्यान देते हैं। मगर, अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि नींद भी हमारे ब्यूटी रूटीन का हिस्सा है।
वाकई, जब सौंदर्य की बात आती है तो, अच्छी नींद सबसे ज़्यादा ज़रूरी है। जब आप सोती हैं, तो शरीर खुद की मरम्मत करता है। और इसमें त्वचा भी शामिल है, आखिर यूं ही नहीं लोग ब्यूटी स्लीप को इतना महत्व देते हैं।
देवोत्थान एकादशी के बाद से सहालग शुरू हो गए हैं। ऐसे में अगर आपकी भी शादी के दिन नजदीक आ रहे हैं, तो अपनी ब्यूटी स्लीप का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है।
जब आप सोती हैं, तो त्वचा नया कोलेजन बनाती है, जो सैगिंग को रोकता है। यह त्वचा की मरम्मत प्रक्रिया का हिस्सा है। अधिक कोलेजन का मतलब है कि त्वचा स्वास्थ्य और निखरी हुई दिखाई देगी। रात में 8 घंटे की तुलना में केवल 5 घंटे सोने से झुर्रियां हो सकती हैं। यह त्वचा को रूखा भी करता है, जिससे फाइन लाइंस अधिक दिखाई दे सकती हैं।
सोते समय आपका शरीर त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि सुबह उठकर आपका चहरा फ्रेश दिखाई देता है। इसलिए, नींद में कंजूसी न करें। नींद की कमी आपके चेहरे के आसपास की त्वचा में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण बनती है। इससे आपका रंग फीका, और त्वचा बेजान दिख सकता है।
नींद की कमी से आंखों में सूजन पैदा हो सकती है। आपने यह खुद भी महसूस किया होगा कि जिस दिन आप पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, उस दिन आपकी आंखें सूजी हुई दिखाई देती हैं। इसके अलावा अगर आपकी नींद अक्सर पूरी नहीं होती है, तो यह डार्क सर्कल का भी कारण बन सकती है।
बालों का झड़ना, टूटना, खराब होना और यहां तक कि विकास भी नींद की कमी से प्रभावित हो सकता है। बालों के रोम रक्त प्रवाह से पोषक तत्व, विटामिन और खनिज प्राप्त करते हैं। जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो रक्त प्रवाह में कमी आती है। जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं।
पर्याप्त नींद न लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। यह दोनों ही आपके सौंदर्य बनाए रखने के लिए ज़रूरी हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि जब आप अंदर से खुश महसूस करेंगी तभी इसका असर आपके चहरे और बालों पर दिखाई देगा।
यह भी पढ़ें : शादी की तैयारी है, तो घर पर ही करें अपना गोल्ड फेशियल, हम बता रहें हैं कैसे
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
