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वर्तमान समय में बालों के झड़ने की समस्या बेहद आम हो गई है। भागदौड़ भरी जिंदगी और व्यस्त जीवन शैली के चलते हम खुद को पर्याप्त समय नहीं दे पाते हैं। जिसके चलते हम अपने खानपान पर भी कुछ ध्यान नहीं देते। खानपान सही नहीं होने के चलते हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिससे हमारे बाल झड़ना शुरु हो जाते हैं और गंजेपन की समस्या होने लगती है। पोषक तत्वों की कमी से होने वाली एक आम समस्या भी है जो आपके बालों के झड़ने और गंजेपन के लिए जिम्मेदार हो सकती है, वह है एनीमिया।
शरीर में आयरन की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया कहा जाता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी होगी, तो रेड ब्लड सेल्स (RBCs) की कमी होगी। इससे आपके बालों के फॉसिल्स को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगा और आपके बाल झड़ते जाएंगे।
यहां हम बता रहे हैं कि कैसे एनीमिया के कारण आपके बाल झड़ते हैं, इसके क्या कारण हैं, और आप इससे बचाव कैसे कर सकती हैं।
कई बार खानपान में लापरवाही की वजह से महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे वे एनीमिया (Anemia) की शिकार हो जाती हैं। जिसकी वजह से बालों तक पर्याप्त मात्रा में रक्त संचार नहीं हो पाता। यही बाल गिरने के मूल कारणों में से एक है।
कई शोधों में यह बात पता चली है कि आयरन की कमी से बालों का विकास रुक जाता है और वह कमजोर होकर टूटने लगते हैं। पर्याप्त मात्रा में खून न पहुंचने से, स्कैल्प में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो कि हेयर फॉल का कारण है।
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विशेषज्ञ बताते हैं, यदि आपके शरीर में आयरन की कमी है और आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं, तो आप आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करके इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकती हैं।
अगर आयरन की कमी बहुत ज्यादा है तो आप अपने डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट भी ले सकती हैं। असल में महिलाओं को हर रोज 18 मिग्रा आयरन की ज़रुरत होती है। जबकि पुरुषों को 8 मिग्रा आयरन की। साथ ही अगर इसके साथ आप विटामिन-C का सेवन भी शुरू करें तो, इसके अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।
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