स्किन केयर, सेल्फ लव (Self-love) को ज़ाहिर करने का एक ऐसा तरीका है, जो हमें सुकून, खुशी और सेटिसफाइड करने का काम करता है। इस वैलेंटाइन वीक में वैसे तो हर ओर फूल, चॉकलेट और लव की बहार होती है। मगर इस लव वीक (Love week) में अपनी स्किन को नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता है। त्वचा को फलॉलेस (Flawless skin) बनाने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना भी ज़रूरी है (tips for flawless skin) ।
क्लीन और एक्ने रहित स्किन को पाने का ख्वाब तो हर कोई देखता है। मगर फिर भी रोजमर्रा की भागदौड़ में हम अपना ख्याल नही रख पाते है। अगर आप अपने चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो शुरूआत स्किन केयर रूटीन (Skin care routine) को अपनाकर की जा सकती है। कुछ बेसिक स्टेप्स आपकी स्किन को नरिश (Skin nourishment) करने में आपकी मदद करते हैं। इसके अलावा कुछ खास चीजें भी हमारी स्किन के टेक्सचर को बेहतर बनाने में खास रोल अदा करती हैं।
चेहरे की क्लीनिंग के लिए डे केयर रूटीन के अलावा शीट मास्क का इस्तेमाल भी बेहद ज़रूरी है। इससे चेहरे पर फ्रेशनेस और ग्लो बना रहता है। वैसे तो बाज़ार में कई प्रकार के शीट मास्क उपलब्ध है। आप अपनी स्किन टाइप को समझकर यानि ऑयली और रूखी स्किन के हिसाब से शीट मास्क चुन सकते हैं।
विटामिन ई, विटामिन सी और हायलूरोनिक एसिड से भरपूर ये फेस मास्क स्किन टेक्सचर को रिपेयर करने का काम करते हैं। इतना ही नहीं कुछ बेसिक इंगरीडिएंटस जैसे लेमन जूस, रोज़ वॉटर, टमाटर, संतरा, एलोवेरा और पपीते की गुडनेस को एड करके इन शीट मास्क को आप घर पर भी तैयार कर सकती है।
डेड स्किन को जब तक चेहरे से नहीं हटाया जाएगा, स्किन में चमक आना संभव नहीं है। वीक में दो से तीन बार हल्के हाथों से एक्सफोलिएशन प्रोसेस को अपनाना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए आप एक बाउल में एलोवेरा जेल, कॉफी, लेमन जूस, चीनी और शहद को मिला लें। अब सर्कुलर मोशन में इसे चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। इससे चेहरे की डेड स्किन बाहर आने लगती है।
आप चाहें, तो बाज़ार में मिलने वाले हनी फेस स्क्रब भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तकरीबन 5 मिनट तक चेहरे पर मसाज करने के बाद नार्मल पानी से चेहरे को धो लें। इससे स्किन पर ग्लो बरकरार रहता है और स्किन नरिश होती है।
बॉडी को हाइड्रेट रखने और डिटॉक्स करने के लिए वॉटर इनटेक का ख्याल रखना ज़रूरी है। आमतौर बहुत से लोग एक्ने की समस्या से गुज़रते हैं, जिसका मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होती है। जब तक आप वॉटर इनटेक नहीं बढाएंगे, तब तक ग्लो आना संभव नहीं है। रूखी और बेजान त्वचा को ब्यूटी प्रोडक्टस के ज़रिए हाइड्रेट करने से पहले इस बात का ख्याल रखें कि उनमें ग्लिसरीन तत्व की मौजूदगी होनी ज़रूरी है। इसके अलावा शरीर में पानी भी प्रचुर मात्रा में होना आवश्यक है।
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कस्टमाइज़ करेंडाइट में विटामिन और मिनरल्स का होना बहुत ज़रूरी है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर डाइट होने के कारण चेहरे पर नेचुरल ग्लो बना रहता है। एक्सपर्टस का कहना है कि डेली डाइट में कलरफुल सब्जियों और फलों को एड करना न भूलें। इससे दैनिक आहार के ज़रिए आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। जो स्किन के टेक्सचर को रिपेयर करने का काम करती हैं। इससे ब्लड फलो भी सुचारू हो जाता है। इससे स्किन और हेयर दोनों में बदलाव नज़र आने लगता है।
काम का स्ट्रेस हमारी थकान को और भी बढा़ देता है। अगर आप अपनी स्किन को बेहतर बनाने की कोशिश कर रही हैं, तो खुद को समय दें। आप डेली मेडिटेशन करें और दिन में कुछ वक्त वर्कआउट के लिए निकालें। इसके अलावा पूरी नींद लें। प्रोपर स्लीप न मिलने से डार्क सर्कल्स और आंखों में पफिनेस रहने लगती है।
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ज्योति सोही
लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें