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सर्दियां शुरू हो गई हैं और इस दौरान स्किन ड्राइनेस की समस्या बेहद आम हो जाती है। यह मौसम केवल स्किन ड्राइनेस का कारण नहीं बनता बल्कि इस दौरान स्किन इचिंग और स्किन इरिटेशन जैसी अन्य तमाम समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। ऐसे में परेशानियों को अवॉयड करने के लिए त्वचा की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण है। इसमें ओटमील बाथ (Oatmeal Bath) आपकी मदद कर सकता है। ओटमील की सूदिंग, मॉइश्चराइजिंग और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी इसे तमाम स्किन कंडीशंस के लिए सुरक्षित और प्रभावी बनाती हैं।
ओटमील के पोषक तत्वों की गुणवत्ता को देखते हुए हेल्थ शॉट्स आपके लिए लेकर आया है, ओटमील बाथ (Oatmeal Bath) से जुड़ी कुछ जरूरी जानकारी। हम बताएंगे आपको ओटमील के फायदे, साथ ही जानेंगे ओटमील बाथ तैयार करने का सही तरीका।
ओटमील बाथ एक्जिमा और वायरल रैशेज जैसे स्किन कंडीशन के कारण होने वाली इचिंग और इरिटेशन को कम करने में मदद करता है। ओटमील एक्सेस ऑयल, डर्ट और डेड डिस्किन सेल्स को रिमूव करते हुए स्किन को पर्याप्त मॉइश्चर प्रदान करता है और इन्फ्लेमेशन को कम कर देता है। इससे ड्राई और इची स्किन से राहत मिलती है।
ओटमील सेंसेटिव स्किन के लिए माइल्ड क्लींजर की तरह काम करते हुए त्वचा को पूरी तरह से क्लीन करने में मदद करते हैं। यदि आपको बॉडी एक्ने की शिकायत रहती है, तो ऐसे में ओटमील आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, और स्किन इर्रिटेश का कारण बनने वाले हानिकारक बैक्टीरिया से त्वचा को प्रोटेक्ट करते हुए एक्ने को बढ़ने से रोकता है।
ओट्स में मौजूद कंपाउंड एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हुए इन्फ्लेमेशन को कम करने में आपकी मदद करते हैं। पब मेड सेंट्रल के अनुसार ओट्स प्रो इंफ्लेमेटरी साइटोकाइन्स को कम करते हैं। यह शरीर में इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा देता है, जिससे कि त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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नियमित रूप से ओटमील बाथ लेने से आपकी स्किन पर एक बैरियर तैयार हो जाता है, जिससे कि आपकी त्वचा डैमेज होने से बची रहती है। ओटमील में मौजूद प्रॉपर्टीज स्किन बैरियर को मजबूत बनाती हैं और त्वचा को मॉइश्चराइज करती हैं। साथ ही साथ स्किन के pH वैल्यू को भी सामान्य रहने में मदद करती हैं। यह सभी फैक्टर्स स्किन ड्राइनेस और इरिटेशन से बचाव में मदद करते हैं।
रोल्ड ओट्स लें, ध्यान रहे कि इनमें किसी प्रकार का फ्लेवर, केमिकल, शुगर या साल्ट न हो।
ओट्स को बारीक पाउडर के फॉर्म में बदल लें, इसके लिए आप ब्लेंडर, कॉफी ग्राइंडर या फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल कर सकती हैं।
अब अपने बाथ टब को गुनगुने पानी से भरें और इसमें 2 कप ओट्स पाउडर डालें।
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कस्टमाइज़ करेंयदि बाथ टब नहीं है, तो आप अपने नहाने के नियमित पानी में भी एक कप के बराबर ओट्स पाउडर डाल सकती हैं।
अब बाथ टब में लगभग 15 मिनट तक रिलैक्स करें। इससे अधिक समय के लिए पानी में न रहें, अन्यथा इससे आपकी त्वचा से मॉइस्चर छीन सकता है।
फिर अपनी बॉडी को टॉवल से टैप करते हुए ड्राई करें और फिर मॉइस्चराइजर अप्लाई करें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
