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खूबसूरत, ग्लोइंग और बेदाग त्वचा की चाहत सभी को होती है। परंतु वातावरण में बढ़ता प्रदूषण इसे हमारे लिए मुश्किल बनाते जा रहे हैं। वहीं इस वजह से कम उम्र से ही महिलाएं एवं लड़कियों को त्वचा से जुड़ी विभिन्न प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसी के साथ भाग दौड़ भरी जिंदगी में त्वचा के प्रति लापरवाही बरतना भी एक्ने, पिंपल, पिगमेंटेशन, डल स्किन, इत्यादि जैसी समस्याओं का कारण हो सकता है। इसलिए हमें समय रहते इस के प्रति सचेत हो जाना चाहिए। अन्यथा आगे चलकर समय से पहले एजिंग साइंस और ब्रेकआउटस नजर आने लगते हैं।
हालांकि, त्वचा की सेहत को बनाए रखने के लिए हजारों रुपए खर्च करने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी नियमित दिनचर्या से कुछ समय निकालकर त्वचा की सही देखभाल करें और खानपान में उचित बदलाव लाकर आप इसे नियंत्रित कर सकती हैं।
इन सभी समस्याओं से निजात पाने में सेब आपकी मदद कर सकता है। सेब में कई ऐसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते है। इसलिए हमने इस विषय पर कई रिसर्च कियें। जिनमें त्वचा पर सेव के कई सकारात्मक और महत्वपूर्ण प्रभाव देखने को मिलें। तो चलिए जानते हैं आखिर यह किस तरह त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होता है (benefits of apple for skin)। साथ ही जानेंगे इसे अप्लाई करने का सही तरीका (how to apply apple on skin)।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा सेब को लेकर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार इसमें फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होते हैं जो कि एक फेनोलिक कंपाउंड हैं। अध्ययन की मानें तो फ्लेवोनॉयड एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हुए आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल से होने वाले स्किन डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से प्रोडक्ट करते हैं।
इसके साथ ही पब मेड सेंट्रल द्वारा 2019 में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार सेब में मौजूद फ्लेवोनॉयड त्वचा पर वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम कर देते हैं। यह सभी फैक्टर समय से पहले नजर आने वाले एजिंग साइन जैसे कि रिंकल और फाइनलाइन की समस्या को कम करने में मददगार हो सकते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर को एक सबसे प्रभावी प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में जाना जाता है। इसमें अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड जैसे कि सिट्रिक एसिड, एसटीसी एसिड और मालिक एसिड मौजूद होते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा 2018 में की गई एक स्टडी के अनुसार यह डेड स्किन सेल्स को रिमूव करके आपकी त्वचा को प्राकृतिक ग्लो प्रदान करते हैं। हालांकि, ध्यान रहे एप्पल साइडर विनेगर आपकी त्वचा को ड्राई कर सकता है। इसलिए इसे पानी में डाइल्यूट करके ही इस्तेमाल करें।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार सेब में पॉलिफिनॉल्स मौजूद होते हैं। यह माइक्रोन्यूट्रिएंट्स आपकी त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करने के साथ ही इसे मुलायम बनाता है। वहीं इसमे पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में इसका सेवन आपके शरीर और त्वचा को पूरी तरह हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।
सेब में मौजूद टैनिक एसिड आपकी आंखों के काले घेरों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही पब मेड सेंट्रल की एक स्टडी के अनुसार सेब में मौजूद पोटैशियम, विटामिन सी, और विटामिन बी आंखों के नीचे की त्वचा पर हुए सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। परंतु इसे आंख जैसी संवेदनशील जगह पर इस्तेमाल करते वक्त अधिक सावधानी बरतने की कोशिश करें।
सेब का सेवन आपकी त्वचा से एक्ने और पिंपल की समस्या को कम कर सकता है। इसके साथ ही आप इसे टॉपिकली भी इस्तेमाल कर सकती हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्लांट कंपाउंड्स त्वचा को वातावरणीय प्रदूषण से प्रोटेक्ट करते हैं। ऐसे में इसे एक्ने ब्रेकआउट इत्यादि जैसी समस्या को नियंत्रित रखने का एक अच्छा उपाय माना जाता है।
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कस्टमाइज़ करेंइसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबॉयल और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी आपकी त्वचा को फंगल और बैक्टीरियल इनफेक्शन से दूर रखते हैं।
सेब
शहद
दालचीनी
सेब के पल्प को निकाल कर अच्छी तरह से मसल दें।
अब इसमें थोड़ी सी शहद और 2 चुटकी दालचीनी पाउडर डालें और सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
अब अपनी त्वचा को साफ करें और फिर इसे अपनी त्वचा और गर्दन पर अप्लाई करें।
15 मिनट के लिए लगा हुआ छोड़ दें। फिर हल्के गुनगुने पानी से इसे साफ कर लें।
सेब
दही
नींबू का रस
एक बाउल में सेब के पल्प को अच्छी तरह मसल कर इसकी प्यूरी बना लें।
अब इसमें दही और नींबू का रस डालें और सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
अब इसे त्वचा और गर्दन पर अच्छी तरह लगा लें। फिर 20 मिनट तक लगा हुआ छोड़ दें।
फिर हल्के गुनगुने पानी से इसे साफ कर लें।
दूध
सेब
ओटमील पाउडर
एक बाउल में सेव को मसल कर इसे प्यूरी के फॉर्म में कर लें।
अब इसमें मात्रानुसार दूध और ओटमील पाउडर डालें और सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
इस फेस पैक को त्वचा और गर्दन पर अप्लाई करें। 30 मिनट तक इसे इसी प्रकार लगाए रखें।
फिर हल्के गुनगुने पानी से त्वचा को साफ कर लें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
