खराब लाइफस्टाइल, धूल गंदगी प्रदूषण और आपके खान-पान के कारण त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे कि एक्ने, पिंपल, डार्क स्पॉट और एजिंग साइंस की समस्या लोगों की परेशानी का कारण बन चुकी है। ऐसे में इन सभी समस्यायों को कंट्रोल करने का एक सबसे अच्छा तरीका है शरीर में कोलेजन की पर्याप्त मात्रा। कोलेजन शरीर में मौजूद एक आवश्यक प्रोटीन है, जो त्वचा के लिए प्रभावी रूप से काम करता है और त्वचा की सेहत को लंबे समय तक बनाए रखता है। ऐसे में शरीर में कॉलेजन की मात्रा को बनाए रखने के लिए कुछ आवश्यक खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकती हैं। इसके साथ ही कोलेजन बूस्टर फेस मास्क और फेस पैक भी मददगार रहेंगे।
इसलिए आज हम लेकर आए हैं, मसूर दाल, फ्लैक्स सीड्स, तिल और दूध से बने फेस मास्क की प्रभावी रेसिपी। इन सुपरफूड्स में अमीनो एसिड के साथ ही कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा में कोलेजन को बरकरार रखने के साथ ही इसे मुलायम और ग्लोइंग बनाते हैं। यदि आप भी त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान हैं, तो अपनी स्किन केयर रूटीन में जरूर शामिल करें कोलेजन बूस्टर फेस मास्क की रेसिपी (collagen booster face mask)।
मसूर दाल
फ्लैक्स सीड्स
तिल
दूध
सबसे पहले मसूर दाल, फ्लैक्स सीड्स और तिल को ब्लेंडर में डालकर पीस लें।
फिर एक पैन को मध्यम आंच पर चढ़ा दें, उसमे दूध डालें और दूध को बॉयल होने दें।
दूध के बॉयल होने पर उसमे तैयार किये गए मिश्रण को डाल दें।
इसे तबतक पकने दें जब तक दूध पूरी तरह सूख न जाये और पेस्ट गाढ़ा न हो जाए।
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कस्टमाइज़ करेंउसके बाद इसे किसी बाउल में निकाल लें और ठंडा होने के लिए रख दें।
जब यह ठंडा हो जाये तो इसे अपनी त्वचा पर अप्लाई करें। और 20 से 25 मिनट तक लगाए रखें।
उसके बाद इसे अपनी उंगलियों की मदद से निकाल लें। और फिर त्वचा को 5 मिनट तक मसाज करें।
उचित परिणाम के लिए हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करना है जरूरी।
नोट : यदि आपको कहीं बाहर नहीं जाना तो अपने चेहरे को पानी से न धोएं। और यदि जाना है तो आप हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो सकती हैं।
हालांकि, ध्यान रखें कि इसके इस्तेमाल करने के तुरंत बाद फेस वॉश या अन्य प्रकार के केमिकल युक्त क्लींजर का इस्तेमाल न करें। यदि त्वचा ज्यादा ऑयली लग रही है, तो बेसन या मुल्तानी मिट्टी जैसे नेचुरल क्लींजर की मदद ले सकती हैं।
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पब मेड सेंट्रल के अनुसार कोलेजन त्वचा के लिए एक आवश्यक प्रोटीन के रूप में जाना जाता है। वहीं यह त्वचा में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है। कई ऐसे सुपरफूड्स उपलब्ध हैं, जो शरीर में कोलेजन के प्रोडक्शन को बनाये रखने में मदद हैं। वहीं त्वचा पर टॉपिकली इस्तेमाल होने वाले स्किनकेयर प्रोडक्ट भी कोलेजन बूस्ट करने में असरदार होते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार कोलेजन शरीर की त्वचा, मांसपेशियों, हड्डियों, लिगामेंट और अन्य कनेक्टिव टिशु के बिल्डिंग ब्लॉक की तरह काम करता है। इसके साथ ही यह ब्लड वेसल्स और इंटेस्टाइनल लाइनिंग में भी मौजूद होता है।
कोलेजन अमीनो एसिड से बनता है। इसके साथ ही कोलेजन को बनाए रखने के लिए शरीर में विटामिन सी, जिंक, कॉपर और मैंगनीज की भरपूर मात्रा मौजूद होनी चाहिए।
शरीर में कोलेजन की भरपूर मात्रा स्किन इलास्टिसिटी को बनाए रखती है और त्वचा पर हुए रिंकल, फाइनलाइन जैसे एजिंग साइंस को कम करने में मदद करती है। इसके साथ ही त्वचा पर होने वाले डार्क स्पॉट और दाग धब्बे को हल्का कर देती है।
शरीर में कॉलेजन होने से त्वचा पर हुए किसी भी प्रकार की समस्या को जल्द हील होने में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह इन्फ्लेमेशन को कम करता है और स्कार्स टिशु को बूस्ट करता है। वहीं डेड स्किन सेल्स को रिमूव करके नए सेल्स के ग्रोथ को बढ़ावा देता है।
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अंजलि कुमारी
इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें