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गर्मियों में हम सभी अपनी त्वचा का खास ख्याल रखते हैं। स्किन पर सनस्क्रीन लगाते हैं, इसे धूप और धूल – मिट्टी से बचाते हैं, लेकिन हमारे पैरों का क्या? इन्हें भी केयर की ज़रूरत होती है और यह भी हमारी बॉडी और खूबसूरती का एक अहम हिस्सा हैं।
हमारे शरीर का पूरा बोझ हमारे पैर उठाते हैं और हम इनकी केयर नहीं कर पाते हैं, जबकि यह सबसे ज़्यादा ज़रूरी है। दिन भर चलने और थकान के बाद पैरों में छाले भी पड़ सकते हैं। यदि पैरों को ठीक से मोइसचराइज़ न किया जाए तो एड़ियां भी फट सकती हैं, जिसकी वजह से चलने में काफी दर्द हो सकता है। इतना ही नहीं, छाले भी बन सकते हैं।
प्यूमिक स्टोन से पैरों को एक्सफोलिएट करें। सप्ताह में कम से कम दो बार अपने पैर को स्टोन ऑफ फुट स्क्रेपर से साफ करें। फिर, शॉवर पूरा करने के बाद, उन्हें पोषण देने के लिए एक खीरा या एलोवेरा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। अपने पैर की उंगलियों के बीच मॉइस्चराइज़ करना न भूलें।
अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून अच्छे दिखें तो कलरफुल नेल पेंट का इस्तेमाल करें। हालांकि, सस्ते और कम गुणवत्ता वाले नेल पेंट से बचने की कोशिश करें क्योंकि ये आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गर्मियों में अपने पैरों को पानी में बौट देर तक सोक करने से बचें। ऐसा इसलिए, क्योंकि इससे आपके डिहाइड्रेट पैर और ज़्यादा सूख सकते हैं और इनमें जलन भी हो सकती है।
जिस तरह हम अपने अलग तौलिए और अलग अंडरगारमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं, उसी तरह फुटवियर को सिर्फ रखना भी जरूरी है। आप कभी-कभी अपनी चप्पल साझा कर सकते हैं लेकिन इसे नियमित रूप से शेयर करने से बचें। अन्य लोगों के मोज़े न पहनें और न ही उनके साथ मोज़े साझा करें। यह संक्रमण को दूर रखने और पैरों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अगर आपको ज्यादा पसीना आता है, तो ऐसे मोजे पहनने की कोशिश करें जो उन्हें ऑक्सीजन लेने में मदद करें। बदबू से बचने के लिए अपने पैरों को पूरी तरह से ढकने से बचना बेहतर है लेकिन अगर आपको इसकी आदत है तो सूती मोजे पहनें। साथ ही जूते और मोजे उतारने के बाद हमेशा साबुन और पानी से साफ करें।
टाइट फुटवियर आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को रोकते हैं जो बदले में फफोले पैदा करते हैं और एड़ी पर दबाव डालते हैं। उचित रक्त परिसंचरण के लिए, ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों को ठीक से सांस लेने में मदद करें।
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