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झुर्रियां आना बहुत ही आम है और देर-सवेर इनका सामना करना ही पड़ता है। वास्तव में झुर्रियां का आना एजिंग के संकेतों में शामिल है। ये न केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हैं, बल्कि वे त्वचा की उम्र और कार्यप्रणाली का भी एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। त्वचा के मुड़ने, सिकुड़ने और गतिशील होने की क्षमता के बिना, चेहरा बेजान और मोम जैसा दिखेगा।
झुर्रियां तीन जगह पर सबसे पहले आती हैं और सबसे ज्यादा दिखती हैं। कई लोग इसे ठीक करने के लिए कोलेजन सप्लीमेंट तो कई लोग बुटॉक्स का सहारा लेते है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार झुर्रियों को रोकने के लिए सन्सक्रिन का इस्तेमाल करना भी बहुत जरूरी है क्योंकि धूप के कारण भी स्किन में झुर्रियां होने की संभावना बढ़ जाती है।
आंखों के आसपास झुर्रियां, जिन्हें अक्सर “कौवा के पैर” के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकती हैं और आंखों के आसपास की पतली और नाजुक त्वचा के कारण अन्य क्षेत्रों में झुर्रियों की तुलना में पहले विकसित हो सकती हैं।
मुस्कुराहट और बार-बार पलकें झपकाने जैसे चेहरे के भावों के कारण आंखों के आसपास की मांसपेशियां चेहरे पर सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। ये बार-बार होने वाले मांसपेशी संकुचन समय के साथ झुर्रियों के आने का कारण बन सकते हैं।
इस तरह पाएं आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा
आई क्रीम
झुर्रियों और फाइन लाइन को ठीक करने के लिए विशेष रूप से तैयार की गई आई क्रीम का इस्तेमाल करें। इन क्रीमों में अक्सर रेटिनॉल, पेप्टाइड्स, हायल्यूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे तत्व होते हैं। आंखों के आसपास क्रीम को धीरे से लगाएं, आंखों के ज्यादा करीब जाने से बचें।
धूम्रपान और शराब से बचें
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और झुर्रियों को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन नियंत्रित करने से त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
घरेलू उपाय को अपनाएं
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कस्टमाइज़ करेंआंखों पर ठंडे टी बैग, खीरे के टुकड़े या ठंडे चम्मच लगाने जैसे प्राकृतिक उपचार अस्थायी रूप से सूजन को कम कर सकते हैं और आंखो के आसपास एक आराम का अहसास दिलाने का काम करता है।
हाथ कई तरह के पर्यावरणीय हानिकारक चीजों के संपर्क में आते हैं – यूवी किरणें, परेशान करने वाले पदार्थों, साबुन से हाथ धोना और गर्म पानी से बार-बार हाथ धोने, प्रदूषण आदि ये सभी चीजें हाथों को नुकासान पहुंचाती है।
हानिकारक प्रभावों के प्रति उनके बढ़ते जोखिम के कारण, हाथों पर उम्र बढ़ने के लक्षण तेजी से बढ़ते हैं – काले धब्बे और खराब स्थिति से लेकर झुर्रियों तक हाथों पर सभी लक्षण दिख सकते है।
इस तरह पाएं हाथों की झुर्रियों से छुटकारा
आप अपने हाथों को उन सभी चीज़ों से नहीं बचा सकते जिनके संपर्क में वे दिन-प्रतिदिन आते हैं। तो आप इससे बचने के लिए केवल कुछ काम कर सकते है, पोषण देने वाली हैंड क्रीम से त्वचा को आराम देना और हाथों की अच्छे से देखभाल करके आप इससे बच सकते है।
हैंड क्रीम– त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम लगाएं।
सनस्क्रीन– धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए अपने हाथों के पिछले हिस्से पर सनस्क्रीन लगाएं।
दस्ताने पहने– घरेलू काम या कोई एक्टिविटी करते समय दस्ताने पहनें जिससे आपके हाथ कठोर रसायनों या घर्षण के संपर्क में आ सकते हैं।
गर्दन की झुर्रियाँ चेहरे और शरीर के अन्य क्षेत्रों के समान ही कई कारणों से बनती हैं। यूवी किरणों से जोखिम, गतिविधि और पर्यावरणीय प्रदूषण इन सभी चीजों का गर्दन पर फाइन लाइन का एक बहुत बड़ा योगदान होता है। गर्दन पर झुर्रियाँ कई वर्षों में बनती हैं, लेकिन अब, जो लोग उपकरणों पर अपना सिर झुकाकर घंटों बिताते हैं, उन्हें कुछ ही महीनों में फइन लाइन दिखाई देने लगेंगी। कई लोग घंटो लेपटॉप पर गुजारते है जिससे कई समय तक सिर झुका रहता है।
इस तरह पाएं गले की झुर्रियों से छुटकारा
गर्दन की क्रीम– गर्दन की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम या सीरम का इस्तेमाल करें जिसमें हयालूरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स और रेटिनॉल जैसे तत्व हों।
गर्दन के व्यायाम– मांसपेशियों की टोन और लोच में सुधार के लिए गर्दन के हल्के व्यायाम करें।
स्किन केयर रूटिन में गर्दन को शामिल करें– लगातार देखभाल सुनिश्चित करने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल के रूटिन को अपनी गर्दन और छाती तक बढ़ाएं।
दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
