इस गर्मी में अपनी त्वचा और बालों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

Published on: 2 April 2022, 14:00 pm IST

गर्मी समय से पहले आ गई है और हमारी त्वचा अभी तक इसके लिए तैयार नहीं है। त्वचा और बालों की देखभाल के ये टिप्स गर्मी को मात देने में काम आ सकते हैं!

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जानिए समर स्किन केयर और हेयर केयर टिप्स। चित्र : शटरस्टॉक

हेयर केयर और स्किन केयर एक बार-बार आने वाली चुनौती है, खासकर जब मौसमी बदलाव की बात आती है। त्वचा और बाल ऋतुओं के सामंजस्य में होने वाले परिवर्तनों को दर्शाते हैं। नतीजतन, हमारी स्व-देखभाल दिनचर्या भी परिवर्तन और अनुकूलन की मांग करती है। गर्मियों में अपने सौंदर्य दिनचर्या को सफलतापूर्वक कैसे अनुकूलित करें, इस पर असीमित टिप्स और ट्रिक्स की तरह लगता है, हमने आपके साथ कुछ आजमाए हुए, परीक्षण किए गए, सरल और प्रभावी त्वचा और बालों के सुझावों को साझा करना चुना है!

इसमें हमारी मदद करने के लिए, स्किन केयर विशेषज्ञ और सतलिवा की सह-संस्थापक नम्रता रेड्डी ने हेल्थशॉट्स से बात की, जिसमें मौसमी संक्रमण के साथ हमारी त्वचा के सामने आने वाले कई जोखिमों के बारे में बताया गया। उन्होंने त्वचा पर गर्मी के प्रभाव से निपटने के तरीके भी साझा किए।

यहां त्वचा और बालों की देखभाल के लिए कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें आप गर्मियों के मौसम में फॉलो कर सकती हैं

1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

सूरज की कठोर यूवी-किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सनबर्न हो सकता है। उनके पास त्वचा की बाहरी परतों में घुसने और गहरी परतों तक पहुंचने की क्षमता भी होती है, जहां वे आसानी से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मार सकते हैं। रेड्डी कहती हैं, “लाल रास्पबेरी जैसी सामग्री के साथ सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करने से आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है।

2.मॉइस्चराइज़ करने के लिए समय निकालें

गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा की रक्षा के लिए एक मॉइस्चराइज़र एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। क्षतिग्रस्त त्वचा को पोषण और उपचार करना केवल शुरुआत है। अपने हाथों को सन बीज के तेल से मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें। यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बंद करने में मदद करता है, और अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकता है।

3. अपना आहार संशोधित करें

गर्मी के मौसम में सही खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत जरूरी है। अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें। रेड्डी के अनुसार, “इनमें आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं और आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।”

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जानिए गर्मियों में अपनी त्वचा की कैसे करें देखभाल. चित्र : शटरस्टॉक

4. बालों की देखभाल को नज़रअंदाज़ न करें

यूवीए और यूवीबी किरणें बालों के बाहरी आवरण को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिसे छल्ली के रूप में जाना जाता है, जिससे सुस्ती और टूटना होता है। इसे रोकने का एक आसान तरीका है हेयर क्रीम का उपयोग करना, अधिमानतः आर्गन ऑयल और पेपरमिंट जैसे पौष्टिक तत्वों के साथ। ये अवयव आपके बालों को यूवी क्षति से बचाते हैं, खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करते हैं, और बालों की मजबूती को बढ़ावा देते हैं।

5. एक अच्छा शैम्पू लगाएं

अधिकांश स्टोर से खरीदे गए तरल शैंपू में कई रसायन होते हैं, शैम्पू बार में अपग्रेड करने से बालों को बहुत नुकसान हो सकता है। सक्रिय चारकोल के साथ एक शैम्पू का उपयोग करने से आपकी खोपड़ी की अशुद्धियों से छुटकारा पाने और रोम छिद्रों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके अयाल को कठोर गर्मी की धूप से बचाया जा सकता है।

चिलचिलाती धूप के साथ ही आपकी त्वचा और बाल सबसे पहले क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, शारीरिक कष्ट और बीमारी से बचाव और बचाव अनिवार्य है। ये 5 युक्तियाँ आपको सबसे कठिन गर्मी में सुरक्षित और सुचारू रूप से मार्गदर्शन करेंगी!

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।

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