खुशियों और उल्लास का त्यौहार “दिवाली” इस वर्ष यानी कि 2024 में 31 अक्टूबर को मनाया जाएगा। पारंपरिक रूप से इस दिन भगवान राम रावण का वध करके सीता मां को अपने साथ लेकर अयोध्या वापस लौटे थे। जिसकी खुशी में अयोध्या वासियों ने खूब सारे दिए एवं पटाखें जलाकर उनका भव्य स्वागत किया था। इस खास दिन को आज भी दिवाली के त्यौहार के रूप में मनाया जाता है। लोग अपने घर की साफ सफाई करते हैं, घर को सजाते हैं, दिए जलते हैं, तथा पटाखे जलकर इस पर्व को सेलिब्रेट करते हैं।
आज के समय में मार्केट में तरह-तरह के पटाखे उपलब्ध हैं, जिन्हें जलाने से वातावरण में काफी ज्यादा धुआं एवं प्रदूषण होता है। दिवाली के अगले दिन वातावरण पूरी तरह से प्रदूषित हो चुकी होती है और कई शहरों में सांस लेना भी भारी हो जाता है। बढ़ते प्रदूषण का त्वचा स्वस्थ पर बेहद नकारात्मक असर पड़ता है। इस दौरान त्वचा की ऊपरी परत पूरी तरह से डैमेज हो जाती है, साथ ही साथ स्किन र्पोर्स भी बंद हो जाते हैं। दिवाली के बाद त्वचा की सेहत के प्रति विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, अन्यथा समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है (Post diwali skin detox)।
इसी बात को ध्यान में रखते हुए हाथ हेल्थ शॉट्स आप सभी के लिए दिवाली के तौफे के तौर पर लेकर आया है, कुछ खास स्किन केयर टिप्स। इन 8 स्किन केयर टिप्स की मदद से पोस्ट दिवाली स्किन डिटॉक्स में मदद मिलेगी, और आपकी त्वचा पर प्रदूषण का कोई गंभीर प्रभाव नहीं होगा (Post diwali skin detox)।
दिवाली से पहले कई त्यौहार आते हैं, जिनमें महिलाएं लगातार मेकअप में रहती हैं, इसलिए दिवाली के बाद मेकअप से ब्रेक लेना स्किन के लिए जरूरी हो जाता है। फेस्टिव सीजन में बार-बार मेकअप का इस्तेमाल करने से त्वचा का ऑयल संतुलन बिगड़ सकता है। वहीं वातावरण पहले से ही प्रदूषित होता है, ऐसे में त्वचा पर मेकअप अप्लाई करना स्किन को अधिक डैमेज कर सकता है।
अपनी त्वचा को इस असंतुलन से उबरने के लिए समय देना बेहद ज़रूरी है। सक्रिय तत्वों का इस्तेमाल कम करें और एक हफ़्ते तक या जब तक त्वचा सामान्य न हो जाए, तब तक केवल मॉइस्चराइज़ेशन पर ध्यान दें। त्वचा के हाइड्रेशन को मेंटेन रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, साथ ही अन्य हाइड्रेटिंग फल एवं अन्य विकल्पों का सेवन करें।
दिवाली की आतिशबाजी और प्रदूषण के कारण फ्री रेडिकल्स का प्रभाव बढ़ जाता है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण बनता है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। विटामिन सी, ई और ग्रीन टी के अर्क वाले उत्पादों की तलाश करें, जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने और त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट न केवल स्किन रिपेयर को बढ़ावा देते हैं, बल्कि स्किन कॉम्प्लेक्शन में भी सुधार करते हैं और स्किन पिगमेंटेशन और फाइन लाइंस को कम करने में भी मदद करते हैं। जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और जवां दिखाई देती है।
फेस्टिव सीजन में नींद डिस्टर्ब होती है। छुट्टियों में लोग रात को देर से सोते हैं, और सुबह जल्दी उठकर त्यौहार की तैयारियों में लग जाते हैं। ऐसे में अपनी त्वचा को पर्याप्त आराम प्रदान करने के लिए हर रात 7 से 8 घंटे की नींद लें। आपकी त्वचा सोते समय कोलेजन को पुनर्जीवित करती है, और यूवी रेंज से त्वचा को होने वाले सभी प्रकार के डैमेज की मरम्मत करती है। सरल भाषा में समझें तो नींद में आपकी त्वचा खुदको हिल करती है।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। आप इसे पीने के अलावा अपनी त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए इसे टॉपिकली भी अपनी त्वचा पर अप्लाई कर सकती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देते हैं, जिससे कि स्किन डैमेज का खतरा कम हो जाता है। वहीं ग्रीन टी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स स्किन को नेचुरल ग्लो प्रदान करते हैं। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले डैमेज को रुकती है और स्किन को रिपेयर करती है।
यह भी पढ़ें : Kapalbhati Benefits : सांस के साथ अंदर गई गंदगी को बाहर निकाल देगा कपालभाती, बिगिनर्स के लिए यहां है सही गाइड
रोज सुबह उठकर एक कप ग्रीन टी पिएं इसके अलावा आप इसे फेस मास्क के तौर पर अपनी त्वचा पर अप्लाई कर सकती हैं। फेस मास्क तैयार करने के लिए, ग्रीन टी पाउडर को दही, दूध और शहद के साथ अच्छी तरह मिला लें। फिर इसे अपने चेहरे पर सभी ओर अप्लाई करें, लगाने के बाद 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर सामान्य पानी से त्वचा को साफ कर लें। उचित परिणाम के लिए इसे 2 दिन बीच करके त्वचा पर अप्लाई करें।
पटाखों से होने वाले गर्म तापमान और प्रदूषण के कारण, दिवाली के बाद त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है। इसके अलावा प्रदूषण बढ़ने से शरीर के अंदर टॉक्सिंस बढ़ जाता है, जो त्वचा के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है। ऐसे में हर दिन पर्याप्त पानी पीने से, अपने शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इस प्रकार आपका ब्लड हेल्दी रहता है और त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे एक्ने और ड्राइनेस को कम करने में मदद मिल सकती है।
दिवाली के बाद वातावरण में बढ़ते प्रदूषण की वजह से बॉडी में टॉक्सिंस बढ़ जाते हैं। ऐसे में एक्टिवेटेड चारकोल के इस्तेमाल से त्वचा से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने और त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। दिवाली के बाद अपनी त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने के लिए त्वचा पर चारकोल मास्क अप्लाई करें। यह आपके पोर्स के अंदर जमें प्रदूषक कणों को साफ करने के अलावा, डेड स्किन सेल्स से भी छुटकारा दिला सकता है। परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा ग्लोइंग नजर आती है।
स्टीम आपकी त्वचा के क्लींजिंग प्रोसेस को आसान बना देता है। प्रदूषण के कारण पोर्स बंद हो जाते हैं, ऐसे में मुंहासे या ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। भाप लेने से आपके पोर्स खुल जाते हैं और आप इन्हें गहराई से साफ कर सकती हैं। परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा तरोताजा और साफ नजर आती है।
दिवाली के बाद वातावरण में बढ़ते प्रदूषण की वजह से स्किन पोर्स में गंदगी जमा हो जाती है, और वे बंद हो जाते हैं। साथ ही साथ प्रदूषण त्वचा की ऊपरी परत को डैमेज और ड्राई कर देता है। इस स्थिति में रोजाना त्वचा को डबल क्लींजिंग मेथड से साफ करें। डबल क्लींजिंग में त्वचा को दो बार अलग-अलग प्रकार के क्लींजर से साफ किया जाता है। इसके अलावा 2 दिन बीच करके त्वचा को एक्सफोलिएट करना भी जरूरी है। माइल्ड एक्सफोलिएट का इस्तेमाल करते हुए हल्के हाथों से त्वचा को मसाज दें।
यह भी पढ़ें : हेल्दी हैं मगर वजन बढ़ा सकते हैं ये 5 सुपरफूड्स, डाइट में शामिल करने से पहले याद रखें ये 5 चीजें