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बिज़ी लड़कियों के लिए हंसा जी योगेंद्र बता रही हैं 5 मिनट का क्विक स्किन केयर रुटीन, त्वचा में आ जाएगा नेचुरल निखार

खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन की चाहत भला किस महिला को नहीं होगी, परंतु समय न मिलने के कारण महिलाएं जल्दबाजी में अपनी स्किन केयर रूटीन फॉलो नहीं कर पाती। परेशानी बढ़ने पर तमाम तरह के महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं, परंतु असल में आपकी त्वचा पर उन प्रोडक्ट्स का प्रभाव कुछ समय तक ही रहता है।
क्विक स्किन केयर रूटीन की नियमता त्वचा स्वस्थ को बनाए रखने में आपकी मदद करेगी। चित्र : अडॉबीस्टॉक
Published On: 22 Jan 2025, 01:56 pm IST

आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग बेहद व्यस्त रहने लगे हैं। व्यस्तता बढ़ाने की वजह से सभी अपनी सेहत के प्रति लापरवाह होते जा रहे हैं। खासकर समय न मिलने के कारण महिलाएं त्वचा की देखभाल नहीं कर पाती, जिसकी वजह से त्वचा संबंधी समस्याओं से बेहद परेशान रहती हैं। खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन की चाहत भला किस महिला को नहीं होगी, परंतु समय न मिलने के कारण महिलाएं जल्दबाजी में अपनी स्किन केयर रूटीन फॉलो नहीं कर पाती (5 minute skincare)।

परेशानी बढ़ने पर तमाम तरह के महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं, परंतु असल में आपकी त्वचा पर उन प्रोडक्ट्स का प्रभाव कुछ समय तक ही रहता है। वहीं लांग टर्म में केमिकल युक्त यह प्रोडक्ट्स आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं (5 minute skincare)।

महिलाओं की व्यस्तता और बढ़ती त्वचा संबंधी समस्याओं को ध्यान में रखते हुए, योग इंस्टिट्यूट की डायरेक्टर और हेल्थ कोच हंसा जी योगेंद्र ने 5 मिनट का क्विक स्किन केयर रूटीन बताया है। इस क्विक स्किन केयर रूटीन की नियमता त्वचा स्वस्थ को बनाए रखने में आपकी मदद करेगी। तो चलिए जानते हैं, 5 मिनिट की क्विक स्किन केयर के बारे में (5 minute skincare)।

एक्सपर्ट से जानिए 5 मिनट की नेचुरल क्विक स्किन केयर रूटीन (5 minute skincare)

1. कच्चे शहद और पानी से दें 1 मिनट का क्लींज

अपनी त्वचा को सबसे पहले 1 मिनट तक थोड़े से पानी और शहद से अच्छी तरह से क्लीन करें। शहर में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है, इससे आपकी त्वचा को आराम मिलता है। साथ ही साथ यह त्वचा से ब्लैमिशेज को भी कम करने में मदद करती है। इसके साथ ही शहद में त्वचा में नामी लॉक करने की क्षमता होती है, जिससे आपकी स्किन में मॉइश्चर लंबे समय तक बना रहता है। इससे आपकी स्किन पूरे दिन स्मूद और हाइड्रेटेड रहती है।

त्वचा को दे शहद की गुणवत्ता, नमी रहेगी बरक़रार। चित्र : अडॉबीस्टॉक

अपनी त्वचा को पानी से अच्छी तरह गिला कर ले, उसके बाद आधा चम्मच शहद को अपनी त्वचा पर लगाकर उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए त्वचा को क्लीन करें। 1 मिनट तक क्लीन करने के बाद गुनगुने पानी से त्वचा को साफ कर लें और स्किन को टॉवल से ड्राई करें।

2. गुलाब जल या ग्रीन टी से त्वचा को टोन करें

गुलाब जल या ग्रीन टी इन दोनों में से जो भी सामग्री आपके पास आसानी से उपलब्ध हो उसमें एक कॉटन बॉल को डुबोएं, आप चाहें तो दोनों सामग्रियों के मिश्रण का इस्तेमाल कर सकती हैं। अब कॉटन बॉल से अपनी त्वचा को अच्छी तरह क्लीन करें। यह आपके स्किन पोर्स को टाइट करता है, और आपकी त्वचा को तरोताजगी प्रदान करता है।

गुलाब जल स्किन pH को बैलेंस करता है और आपकी स्किन को पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करता है वही ग्रीन टी त्वचा के इन्फ्लेमेशन को काम करती है। रोज वॉटर में हल्की स्ट्रिजेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है, जिससे आपके स्किन पोर्स को टाइट करने में मदद मिलती है। वही ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स के कारण बनने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से फुल प्रोटेक्शन देती है।

3. मॉइश्चराइजिंग

अपनी त्वचा को टोन करने के बाद अच्छी तरह से मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी है, जिसके लिए आप कोकोनट ऑयल या आलमंड आयल की कुछ बूंदों का इस्तेमाल कर सकती हैं। कोकोनट और आलमंड आयल से आपकी त्वचा को एक बेहद खूबसूरत सा नेचुरल ग्लो प्राप्त होता है। साथ ही ये स्किन को लंबे समय तक मॉइश्चराइज और हाइड्रेटेड रखने में मदद करती हैं।

स्किन सेंसिटीविटी बढ़ने से नेचुरल ऑयल का उत्पादन कम होने लगता है, जिससे त्वचा में नमी की कमी बढ़ने लगती है। चित्र : अडॉबीस्टॉक

4. नहीं भूलें सन प्रोटेक्शन

यदि आप कहीं बाहर जा रही हैं, तो SPF 30 से ऊपर की सनस्क्रीन को अपनी त्वचा पर अप्लाई करें। परंतु यदि आप घर पर हैं, तो एक्सपर्ट के सुझाए होममेड सनस्क्रीन को अपनी त्वचा पर अप्लाई कर सकती हैं। घर के अंदर भी सूरज की हानिकारक करने आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

एक चम्मच ऐलोवेरा जेल में दो चुटकी हल्दी पाउडर डालकर इन्हें अच्छी तरह मिक्स करें और अपनी त्वचा पर इसे अप्लाई करें। हल्दी आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से प्रोटेक्शन देती है। हालांकि, यह सनस्क्रीन की तरह काम नहीं करती, परंतु फिर भी घर के अंदर इसे अप्लाई करके अपनी त्वचा को डैमेज से बचाया जा सकता है।

5. खीरे के पानी का स्प्रे

क्विक स्किन केयर के आखिरी स्टेप में एक्सपर्ट खीरे के पानी को त्वचा पर स्प्रे करने की सलाह दे रही हैं। क्योंकि यह आपकी त्वचा में मॉइश्चर को पूरी तरह से लॉक कर देता है, और आपको एक लांग लास्टिंग स्किन ग्लो प्रदान करता है। इसके साथ ही यह आपकी त्वचा को फ्रेश फील करने में मदद करता है। खीरे का पानी त्वचा को हाइड्रेशन प्रदान करने के साथ ही कई महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स की गुणवत्ता भी प्रदान करता है। जिससे की आपका त्वचा स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

नोट: इस स्किन केयर रूटीन में सभी नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया गया है। इससे आपकी त्वचा को किसी तरह का नुकसान नहीं होगा। यदि आपको इनमें से किसी चीज से एलर्जी है, तो पहले त्वचा पर पैच टेस्ट करें।

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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

लेखक के बारे में
अंजलि कुमारी

पत्रकारिता में 3 साल से सक्रिय अंजलि महिलाओं में सेहत संबंधी जागरूकता बढ़ाने के लिए काम कर रही हैं। हेल्थ शॉट्स के लेखों के माध्यम से वे सौन्दर्य, खान पान, मानसिक स्वास्थ्य सहित यौन शिक्षा प्रदान करने की एक छोटी सी कोशिश कर रही हैं।

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