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Mature skin care routine : बढ़ती उम्र में भी रहें बिंदास, मेच्योर स्किन की केयर में काम आएंगे ये 5 टिप्स

एजिंग साइन्स से हैं परेशान और चाहती हैं पहले जैसा निखार, तो इन आसान टिप्स को स्किन केयर रूटीन में इस तरह से करें शामिल
Published On: 30 Mar 2023, 11:00 am IST
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Mature skin ke liye inn tips ka prayog karein
हल्दी में मौजूद सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण हल्दी एजिंग साइंस को नियंत्रित करने में मदद करती है। चित्र अडोबी स्टॉक

चेहरे पर फ्रेशनेस और ग्लो बरकरार रखने के लिए हम लोग पूरी मेहनत करते हैं। वॉटर इनटेक (Water intake) बढ़ाने से लेकर मंहगे प्रोडक्टस लगाने तक हर चीज़ का इस्तेमाल करते है। उम्र के बढ़ने के साथ धीरे धीरे चहरे का ग्लो अपने आप कम होने लगता है। एजिंग साइन्स (Ageing signs) दिखने लगते है, जिससे हम कई बार कॉफिडेंस लूज करने लगते हैं। अगर आप भी स्किन पर नज़र आनी फाइन लाइंस को हटाकर फ्लालेस स्किन पाना चाहती हैं, तो एक बार इन टिप्स को अपनी रूटीन का हिस्सा ज़रूर बनाएं (tips for mature skin care routine)

धीरे धीरे त्वचा में कोलेजन (Collagen) और इलास्टिन (Elastin) खत्म होने लगते हैं। उम्र के साथ साथ स्किन में ये ज़रूरी प्रोटीन प्रोडयूज़ नहीं हो पाते हैं। इसके चलते स्किन अपनी इलास्टिसिटी (Elasticity) और मज़बूती खोने लगती है। देखते ही देखते चेहरे पर झुर्रियां, आंखों, नाक और लिप्स के पास कुछ महीन रेखाएं नज़र आने लगती हैं और उम्र के साथ चेहरे पर दाग धब्बे बनने लगते हैं। इसके अलावा चेहरे पर उम्र से पहले आने वाले बदलाव हमारा खराब लाइफ स्टाइल और पर्यावरण पर भी निर्भर करता है।

त्वचा पर मौजूद एजिंग साइंस को कम करने और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए इन टिप्स को अपनाएं

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त्वचा को बनाये एजिंग फ्री। चित्र शटरस्टॉक।

1. चेहरे को दो बार धोएं

स्किन केयर रूटीन का सबसे ज़रूरी हिस्सा है क्लींजिंग (Cleansing)। अगर आप किसी अच्छे क्रीमी क्लींजर (Creamy cleanser) से चेहरे को साफ करती हैं, तो इसका आपके चेहरे पर अलग प्रभाव नज़र आने लगता है। चेहरे को ज़ोर से न साफ करें। हार्श हैंड मूवमेंट से चेहरे पर फाइन लांइस और झुर्रियां बढ़ने का खतरा रहता है। इसके लिए चेहरे को धीरे धीरे क्लीन करें और फिर साधारण पानी से चेहरे को धो लें। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो उसके हिसाब से क्लींजर का चुनाव करें। चेहरे को धोने से स्किन में जमा गंदगी अपने आप दूर होने लगती है।

2. सीरम करें ट्राई

त्वचा संबधी समस्याओं से निकलने के लिए सीरम एक बेहतरीन उपाय है। क्लींजर और मॉइस्चराइज़र के साथ साथ सीरम फॉर्मूलेशन ऐसे तत्वों से भरपूर है, जो त्वचा की समस्या की जड़ तक पहुंचता है। साथ ही स्किन में एक नई चमक दिखने लगती है। विटामिन सी से भरपूर सीरम हाइपरपिग्मेंटेशन को दूर करने और कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के काम आता है। ये स्किन को पानी की कमी से बचाकर हाइड्रेट रखने का काम करता है।

3. सनस्क्रीन रोज़ाना अप्लाई करें

अगर आप अपनी डाइट में रेटिनॉल और विटामिन सी जैसे तत्वों को एड कर रहे हैं, तो स्किन को ये फायदा पहुंचाता है। साथ ही यूवी रेज़ के इफ्क्ट को कम करने में भी सहायक है। यूवी रेज़ हमारी स्किन को प्रभावित करती है, जिससे चहरे पर फाइन लाइंस और झुर्रियां नज़र आने लगती हैं। ऐसे में धूप में निकलने से पहले इसे चेहरे पर ज़रूर लगाएं।

अगर आप दो बार इसे फेस पर लगाती हैं, तो चेहरे पर होने वाले दाग धब्बों से छुटकारा मिल सकता है। इंडेक्स फिंगर पर पी साइज़ में लेकर सनस्क्रीन सर्कुलर मोशन में चेहरे पर फैलाएं। हथेली पर लेने से क्रीम पूरी तरह से हाथों में डिजॉल्व होने लगती है। इसके चुनाव के समय ध्यान रखें कि कम से कम एसपीएफ 30 का होना ज़रूरी है।

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हानिकारक सूरज की किरणों से सनस्क्रीन बचाती हैं, चित्र शटरस्टॉक

4. रेटिनॉल से मिलेगा त्वचा का चमक

एंटी.एजिंग के प्रभाव को कम करने के लिए रेटिनॉल को चेहरे पर लगाना फायदेमंद साबित हो सकता है। विटामिन ए से भरपूर रेटिनॉल स्किन सेल्स और कोलेजन को प्रोडयूस करने का भी काम करता है। जल्द अच्छे रिज़ल्टस देने वाला रेटिनॉल चेहरे पर हाइपरपिग्मेंटेशन और झुर्रियों को कम करने का काम करता है। हेल्दी स्किन के लिए सप्ताह में एक या दो बार रेटिनॉल को चेहरे पर ज़रूर लगाएं।

रेटिनॉल पोर्स को बंद होने से रोकने का काम करता है। इसे लगाने से फेस पर होने पर पिंपल्स अपने आप कम हो जाते हैं। रात को सोने से पहले इंडेक्स फिंगर की मदद से एक से दो बूंद रेटिनॉल लेकर चेहरे पर लगा लें। रात में सोते वक्त इसे लगाने से इसके बेहतर परिणाम मिलते हैं।

5. एक्सफोलिएशन है ज़रूरी

चेहरे को वीक में एक या दो बार एक्सफोलिएट करना बहुत ज़रूरी है। ग्लाइकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड जैसे एक्सफोलिएटर को स्किन केयर रूटीन से जोड़ना बहुत ज़रूरी है। बहुत बार डेड स्किन सेल्स लंबे वक्त तक त्वचा में रहते हैं। इससे स्किन रूखी सूखी नज़र आने लगती है। रेगुलर एक्सफोलिएशन आपकी स्किन को हेल्दी बनाता है।

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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

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लेखक के बारे में
ज्योति सोही
ज्योति सोही

लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं।

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