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गर्मियों में हमें न सिर्फ स्किन को धूप से बचाना होता है, बल्कि अपनी आंखों को भी सूरज की अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणों से बचाना होता है। विशेषज्ञ डॉक्टरों के अनुसार, जिन लोगों की मोतियाबिंद या लेसिक सर्जरी हुई है, या जिन्हें रेटिनल संबंधी कुछ विकार हैं, उनमें दूसरों की तुलना में अल्ट्रावायलेट किरणों से खतरा अधिक होता है। इसलिए आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आप गर्मी के मौसम में अपनी आंखों की सुरक्षा (DIY hacks for eye care in hindi) कैसे कर सकती हैं।
धूप का चश्मा या टोपी पहनकर आंखों को उसी तरह सुरक्षित रखा जा सकता है जिस प्रकार सनब्लॉक से स्किन का बचाव होता है। पर यही काफी नहीं है। गर्मियों में आंखों को कुछ खास तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानें उनके लिए कुछ त्वरित उपचार।
एक और समस्या जो गर्मियों में अक्सर होती है, वह है स्विमिंग पूल में क्लोरीन से आंखों में जलन। क्लोरीन से आंखों में लालिमा और रूखापन और कभी-कभी जलन हो सकती है। नहाने के तुरंत बाद नहाते समय आंखों पर पानी के छींटे मारें। सलाइन आई ड्रॉप भी डाल सकते हैं। तब भी जलन व रूखापन रहता है, तो नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।
ठंडे पानी से आंखों पर छीटें मारने से गर्मी में काफी राहत मिलती है। कंट्रास्ट धुलाई से आंखों की थकान और सूजन दूर होती है। अगर जरूरत पड़े तो आंखों को गर्म पानी से धो लें और इसके बाद आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें। इससे आंखों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कंजेशन से राहत मिलती है।
थकान और सूजन दूर करने के लिए टी बैग्स को आई पैड की तरह इस्तेमाल करें। उन्हें गर्म पानी में डुबोएं, ठंडा होने दें और आंखों के पैड के रूप में इस्तेमाल करें। बहुत पतले कच्चे आलू के स्लाइस को आंखों के ऊपर, आई पैड की तरह इस्तेमाल करें। ये पफनेस को कम करते हैं और स्किन की समस्याओं को रोकते हैं।
कुछ नेचुरल तत्व नेचुरल कूलेंट होते हैं। खीरे का रस या कद्दूकस किया हुआ खीरा गर्मियों में आंखों के आसपास लगाने से आंखों की थकान दूर होती है और गर्मी में आंखों को आराम मिलता है। खीरे के रस में रुई भिगोकर पलकों पर आई पैड की तरह लगाएं। लेट कर 15 मिनट आराम करें। यह गर्मियों में आंखों की थकान से काफी राहत देता है। ठंडा गुलाब जल भी इसी तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
आंखों के आसपास की स्किन बेहद नाजुक होती है। इसमें तेल ग्रंथियां नहीं होती हैं। इससे होने वाली कुछ समस्याओं में डार्क सर्कल्स, पफीनेस और फाइन लाइन्स हैं। आंखों के आस-पास विशेष देखभाल और कोमल स्पर्श की आवश्यकता होती है।
डार्क सर्कल्स और फाइन लाइन्स के लिए रोजाना बादाम के तेल को आंखों के चारों ओर थोड़ा-थोड़ा करके लगाएं और एक मिनट तक अंगुली से स्किन पर हल्के से मालिश करें। केवल एक साइड में मालिश करें। स्किन को खींचने से बचें। 15 मिनट के लिए छोड़ दें और रूई से पोंछ लें।
पौष्टिक और संतुलित आहार से काले घेरों को रोका जा सकता है। अपने खाने में दही, पनीर, दाल और राजमा के साथ-साथ ताजे फल, सलाद, दही और स्प्राउट्स शामिल करें। दैनिक व्यायाम और गहरी सांस लेने से भी आंखों को राहत मिलती है।
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कस्टमाइज़ करेंShahnaz Husain is the founder, chairperson, and managing director of The Shahnaz Husain Group and is considered a pioneer in the realm of herbal beauty in India. ...और पढ़ें
