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हर लड़की के लिए उसकी खूबसूरती बहुत ज्यादा मैटर करती है। स्किन केयर प्रोडक्ट से लेकर सप्लिमेंट्स लेने तक हर चीज को विश्वास होने के बाद ही इस्तेमाल करती है। लेकिन वही समर सीजन ज्यादातर स्किन प्रॉब्लम्स का कारण होता है। इस दौरान वातावरण में उमस बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। जिस वजह से शरीर और त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन देने की आवश्यकता होती है। साथ ही पसीना ज्यादा आने, स्किन केयर अवॉइड करने से स्किन इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। अब गर्मी की समस्याओं को तो खत्म किया नही जा सकता है। लेकिन कुछ सावधानियों को अपनाकर इनके खतरों को खत्म जरूरी किया जा सकता है।
डियर लेडीज, आपकी समस्या के समाधान के लिए हम बता रहे हैं एक परफेक्ट समर स्किन केयर प्लान, जिसे तैयार करने के लिए हमने बात कि गाजियाबाद से डर्मेटोलॉजिस्ट एंड कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका कपूर ( MBBS, DVD) से।
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका का कहना है कि गर्मियों के दौरान डिहाईड्रेशन ज्यादा होने से स्किन इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। दौरान टैनिंग की समस्या होने के साथ एक्ने होने और पिगमेंटेशन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा जिन लोगों को फोटोसेंसिटिविटी और सनबर्न की समस्या हो जाती है, उनके लिए गर्मियों का मौसम खास हो सकता है।
एक्सपर्ट आगे बताती है कि हॉट एंड ड्राई मौसम में डिहाइड्रेशन, स्वेटिंग की समस्या, ड्राईनेस और इचिंग ज्यादा होती है। वही दूसरी ओर मौसम में नमी होने पर बैक्टिरियल और फंगल इंफेक्शन का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका कपूर कहती है कि स्वेटिंग ज्यादा होने से वॉटर लॉस ज्यादा हो जाता है। इसलिए शरीर को पर्याप्त हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है। गर्मियों के दौरान आपको वॉटर इंटेक ज्यादा रखना चाहिए। इसके लिए आप फ्रेश फ्रूट जूस और नारियल पानी को भी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
एंटीओक्सीडेंट से भरपूर डाइट आपको त्वचा की समस्याओं से दूर रखने में मदद कर सकती हैं। इसके साथ ही कलरफुल और एंटीओक्सीडेंट भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पपीता, टमाटर, आम भी डाइट में शामिल करें, जो फ्री रेडिकल्स डैमेज को कम करने में मदद कर सकते हैं।
डॉ कनिका के मुताबिक बॉडी हाइजीन मेंटेन रखने और इंफेक्शन का खतरा कम करने के लिए दिन में दो बार नहाना फायदेमंद हो सकता है। यह स्वेटिंग से पैदा हुए बैक्टीरिया को खत्म करके बॉडी को रिलेक्स करने में मदद करेगा।
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गर्मियों में सनस्क्रीन अवॉइड करना टैनिंग के साथ कई स्किन इंफेक्शन का कारण बन सकता है। अगर आप धूप में ज्यादा नही जाते तो एसपीएफ 30 की सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। लेकिन अगर आपको काफी देर बाहर रहना पड़ता है, तो एसपीएफ 50 वाली सनस्क्रीन इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
होम मेड फेसपैक की चीज़े जैसे कि मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर और गुलाब जल का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि यह चीज़े त्वचा को कूलिंग इफेक्ट देने के साथ हाइड्रेड करने और फ्रेशनेस बनाए रखने में मदद करती है।
डॉ कनिका कहती हैं कि सर्दियों की तरह गर्मियों में भी नाइट केयर रूटीन करना जरूरी होता है। इसमें आप फेशियल ऑयल की जगह जेल मॉइश्चराइजर या एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकती हैं। एलोवेरा जेल में एंटीओक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह स्किन को हाइड्रेटेड करने के साथ ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है।
इस दौरान कई लोग मॉइश्चराइजर अवॉइड करना शुरू कर देते हैं। जबकि यह स्किन केयर का जरूरी स्टेप होता है। एक्सपर्ट सलाह देती हैं कि गर्मियों में आपको लाइट या वॉटर बेस मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे स्किन ऑयली और डल न लगे।
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका के मुताबिक बार-बार स्क्रब करने के बजाए एक्सफोलिएटिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें। इसके साथ ही डेली क्लीनजिंग करने पर भी ध्यान दें।
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यंग कंटेंट राइटर ईशा ब्यूटी, लाइफस्टाइल और फूड से जुड़े लेख लिखती हैं। ये काम करते हुए तनावमुक्त रहने का उनका अपना अंदाज है। ...और पढ़ें
