आपने कभी इस बात पर गौर किया है? जब ब्यूटीशियन आपके चेहरों की मसाज कर रही होती हैं, तो आप पर सुस्ती-सी छा जाती है। आप हर तरह की तनाव बढ़ाने वाली बातों को भूल कर रिलैक्स हो जाती हैं। इस दौरान आपको अच्छी नींद (sound sleep) भी आ सकती है। क्या इससे यह समझा जाए कि स्किन केयर (skin care) या मसाज (skin massage) का सीधा असर मेंटल हेल्थ (mental health) पर पड़ता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट (cosmetologist) और ऑर्गेनिक हार्वेस्ट की ट्रेनिंग मैनेजर अनुभूति सैनी कुछ ऐसा ही कहती हैं। त्वचा की नियमित देखरेख से लाइफस्टाइल की गुणवत्ता में सुधार होता (facial effect on mental health) है।
अनुभूति सैनी बताती हैं, ‘ हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग स्किन है। स्किन हेल्दी होने पर हम स्वस्थ दिखते हैं। स्किनकेयर रूटीन से पोर्स, दाग-धब्बों, झुर्रियों और डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद मिलती है। यह हानिकारक यूवी किरणों और टैनिंग से बचाने में भी मदद करता है।एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन स्किन को गर्मियों में हाइड्रेटेड और सर्दियों में मुलायम रखता है। एक असरदार स्किनकेयर रूटीन में क्लींजिंग, एक्सफोलिएशन, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, सन प्रोटेक्शन क्रीम और फेशियल भी नियमित रूप से शामिल हैं।
यदि हम एक शोध की बात करें, तो एक बढ़िया स्किनकेयर दैनिक जीवन में तनाव को भी कम कर सकता है। स्किन केयर एक प्रकार का सेल्फ केयर का माध्यम भी हो सकता है। यदि रूटीन में नाइट स्किन केयर शामिल है, तो यह स्ट्रेस रिलीज़ करने और आराम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। चमकदार स्किन वाले लोग अधिक कॉन्फिडेंट होते हैं। उन्हें तनाव नहीं हो सकता है। वे अधिक खुशी महसूस कर सकते हैं।
अनुभूति के अनुसार, 200 से अधिक महिलाओं पर वैज्ञानिक अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने बढ़िया स्किन केयर रूटीन के साथ स्किन और बालों की नियमित देखभाल की। उन्हें अपने स्ट्रेस हार्मोन (stress hormone) कोर्टिसोल (cortisol) को अन्य प्रतिभागियों की तुलना में लगभग 83% अधिक कम करने में मदद की। स्किन केयर करने वाले प्रतिभागियों में यह भी पाया गया कि एक प्रभावी स्किन केयर ने प्रतिभागियों के आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद किया।
जो लोग स्वस्थ दिनचर्या जैसे व्यायाम, आहार और स्किन केयर रूटीन को फॉलो नहीं करते हैं। ऐसे लोगों में मूड की समस्याओं, अकेलेपन, नाखुशी और आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। दिनचर्या में शामिल रोज की जाने वाली मॉइस्चराइजिंग व्यायाम की तरह काम करती है। यह मन के विचारों को शांत और मानसिक तनाव से मुक्त रखने में मदद करती है।
यह कई तरह की मानसिक बीमारी से भी बचाव कर सकती है। दरअसल, जब नियमित रूप से स्किन की देखभाल की जाती है, तो दिमाग बुरे विचारों के पैटर्न से मुक्त होने लगता है। मसाज ब्रेन केमिकल्स को ट्रिगर करते हैं, जो मूड को बढ़ाने और शांत करने में मदद करते हैं। मॉइस्चराइजिंग और एक्सफोलिएशन दोनों की प्रक्रिया प्रभावी है।
अनुभूति के अनुसार, यह पता करना जरूरी है कि आपकी स्किन किस टाइप की है। स्किन ड्राई है या ऑयली या फिर मिक्स, इसका पता करना जरूरी है। स्किन टाइप के आधार पर ही स्किनकेयर प्रोडक्ट का चुनाव करें। स्किन हमेशा सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए। बाजार में ऐसे कई प्रॉडक्ट्स मिल जायेंगे, जिनमें हानिकारक रसायन मिले हुए होते हैं। यह जरूरी है कि वही प्रोडक्ट्स खरीदा जाये, जो 100% प्रमाणित हो और ऑर्गेनिक हो। ऐसा ऑर्गेनिक स्किनकेयर प्रॉडक्ट, जिसमें किसी तरह की मिलावट नहीं हो।
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स्मिता सिंह स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।...और पढ़ें