आपकी त्वचा की सेहत आपके समग्र सेहत का हाल बयां कर सकती है। सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या का प्रभाव त्वचा पर तुरंत नजर आना शुरू हो जाता है। यदि आपकी स्किन स्पॉटलेस और ग्लोइंग है, तो मानना पड़ेगा कि आप अपनी सेहत का खूब ध्यान रखती हैं। आमतौर पर हम सभी अपने स्किनकेयर रूटीन में तरह-तरह के घरेलू नुस्खे आजमाने के साथ ही महंगे प्रोडक्ट्स और पार्लर ट्रीटमेंट लेते हैं। ऐसे में इनके इस्तेमाल के दौरान बरती गई छोटी सी लापरवाही भी त्वचा को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है।
आजकल हम इंस्टाग्राम पर ट्रेंडिंग रील्स वीडियो में एक्टर एक्ट्रेस को देखकर कई सारे ब्यूटी ट्रीटमेंट्स और प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। परंतु सभी की त्वचा अलग-अलग प्रकार की होती है और सभी की त्वचा पर इनका प्रभाव भी अलग होता है। ऐसे में आपको इसपर उचित ध्यान देने और कुछ नियमित स्किन केयर मिस्टेक (Skin care mistakes) की जानकारी होना बहुत जरूरी है।
भारतीय योगा गुरु, योगा इंस्टीट्यूट की डायरेक्टर और टीवी की जानी-मानी हस्ती डॉक्टर हंसाजी योगेंद्र ने कुछ स्किन केयर मिस्टेक (Skin care mistakes) की जानकारी साझा करते हुए इनसे पूरी तरह से बचने की सलाह दी है। तो आइए जानते हैं आखिर हम अपने नियमित स्किन केयर एक्टिविटी को करते हुए कौन-कौन से स्किन केयर मिस्टेक करते हैं। जिसका प्रभाव त्वचा पर नकारात्मक रूप से देखने को मिलता है।
किसी भी स्किन केयर प्रोडक्ट को अधिक दबाव के साथ त्वचा पर अप्लाई करने से त्वचा में खिंचाव पैदा होता है। जिसकी वजह से स्किन कोलेजन टूटने लगते हैं। ऐसे में त्वचा पर रिंकल और सैगिंग की समस्या हो सकती है। त्वचा पर स्किन केयर प्रोडक्ट को लगाते वक्त उन्हें रगड़ने की जगह त्वचा पर धीमे धीमे पैट और टैप कर सकती हैं। यह प्रोडक्ट को त्वचा के अंदर तक जाने में मदद करता है।
रबिंग मेथड की तुलना में टैप करने में अधिक समय लग सकता है, परंतु इससे आपकी त्वचा समस्याओं से दूर रहती है।
एक्सफोलिएशन त्वचा के बाहरी परत से डेड स्किन सेल्स को बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएशन त्वचा को इरिटेट कर सकता है। साथ ही स्किन रूखी और पपड़ी दार हो जाती है।
दूसरी ओर त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं करने से आपकी त्वचा बेजान हो जाती है। त्वचा के ऊपर जमे डेड स्किन सेल्स आपके असली कॉम्प्लेक्शन को बाहर नहीं आने देते। इसके साथ ही स्किन पोर्स ब्लॉक हो जाता है और एक्ने, पिम्पल जैसी तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए हफ्ते में कम से कम 2 बार त्वचा को एक्सफोलिएट जरूर करें।
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आमतौर पर सभी स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर लेबल लगे होते हैं, जिस पर बताया होता है कि उनमें कौन से केमिकल और अन्य कंपोनेंट्स का इस्तेमाल किया है। परंतु इसे देखे बगैर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा पर साइड इफेक्ट छोड़ सकता है। क्योंकि हर केमिकल आपकी त्वचा को सूट नहीं करते हैं, इसलिए अपनी स्किन टाइप का ध्यान रखते हुए यह लेबल को अच्छी तरह से पढ़कर किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।
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आमतौर हम सभी बार-बार अपनी त्वचा को छूते रहते हैं। पूरे दिन हमारा हाथ हजार चीजों को टच करता है जिनपर तरह-तरह के बैक्टीरिया होते हैं, जो हाथ के माध्यम से त्वचा त्वचा पर आ जाते हैं। ऐसे में यह त्वचा के अलग-अलग हिस्सों में ट्रैवल करते हुए आपकी त्वचा को इंफेक्शन और एक्ने का शिकार बना देते हैं।
बार-बार त्वचा को रगड़ने और खींचने से भी स्किन इलास्टिसिटी कम हो जाती है, जिसकी वजह से समय से पहले झुर्रियां नजर आने लगती हैं।
त्वचा एवं शरीर के लिए एक ही टॉवल का इस्तेमाल करना या अपने टॉवल को दूसरों के साथ शेयर करना माइक्रोब्स को त्वचा तक पहुंचाता हैं, और इन्फेक्शन को बढ़ावा देता है। अपनी त्वचा और बॉडी के लिए हमेशा सेपरेट तौलिया रखें। नियमित रूप से अपने टॉवल को साफ करें। यदि नियमित रूप से दिक्कत होती है, तो 1 दिन बीच करके इसे जरूर साफ करें। इसे साफ करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
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अंजलि कुमारी इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें