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तापमान में लगातार बढ़ोतरी दर्ज की जा रही है। इसके चलते अधिकतर लोगों को सिरदर्द, डिहाइड्रेशन (Dehydrati0n), थकान समेत कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका प्रभाव अन्य शारीरिक अंगों के साथ हमारी स्किन पर भी देखने को मिलता है। त्वचा में बढ़ रही ड्राइनेस को डिटॉक्स ड्रिंक्स (detox drinks) की मदद से ओवरकम किया जा सकता है। दरअसल, ये पेय पदार्थ डिटॉक्सिफाइंग एजेंट (Detoxifying agent) के रूप में काम करते हैं, जो त्वचा को नरिश करने का काम करते हैं। गर्मियों की आमद के साथ ही डिटॉक्स ड्रिंक का चलन आरंभ हो गया है। आइए जानते हैं, कि कैसे रखें इन ड्रिंक्स की मदद से अपनी स्किन को हेल्दी (detox drinks for skin)।
ये त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने का काम करते हैं।
इसके नियमित सेवन से त्वचा हाइड्रेटिड रहती है।
एजिंग साइन्स को रोकने का काम करता है।
चेहरे पर ग्लो बना रहता है और यूवी रेज़ से बचाता है
इन ड्रिंक्स की मदद से बनाएं अपनी स्किन को हेल्दी
इसे बनाने के लिए सबसे पहले मिंट लीव्स को गुनगुने पानी से साफ कर लें। उसके बाद इन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इसे एक गिलास पानी में डालें। साथ ही इसमें एक नींबू निचोड़ें। आप चाहें, तो इसमें मिठास के लिए शुगर सिरप या शहद का प्रयोग कर सकते हैं। नियमित तौर पर इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं। स्वाद और सेहत से भरपूर इस पेय पदार्थ से शरीर में एंटीऑक्सीडेंटस बढ़ते हैं।
नेशनल इंस्टीटयूट ऑफ नुट्रिशन के हिसाब से हमारे शरीर को रोज़ाना 40 मिली ग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है। जो कोलेजन को बनाने में मददगार साबित होता है। वहीं मिंट लीव्स में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। इससे चेहरे पर होने वाली पिंपल्स की समस्या से राहत मिलती है।
विटामिन सी से भरपूर संतरे में फोलेट एसिड और एंटी ऑक्सीडेंटस पाए जाते हैं। गर्मियों में संतरे का रस शरीर को ठंडक प्रदान करने का काम करता है। र्स्कवी और स्किन संक्रमण से लड़ने का काम करने वाला ये फल स्किन को नरिश करने का काम करता है। यूएसडीए के मुताबिक एक संतरा खाने से शरीर में तीन ओन्स पानी यानि डेढ़ कप पानी की प्राप्ति होती है। इसे खाने से हमारी त्वचा और बाल दोनों की हाइड्रेटिड रहते हैं।
डिटॉस्ट वॉटर बनाने के लिए संतरे की फांकों को साफ करके बीच में से काट लें। अब इन्हें दो गिलास पानी में मिला दें। इस पानी में जिंजर जूस एक चम्मच और लेमन जूस एक चम्मच डालें। अब इसे घोल लें। इसे दो घंटे के लिए रख दें। आप चाहें, तो इसे ठंडा रखने के लिए रेफ्रिजरेटर में भी स्टोर कर सकती हैं। सर्व करने से पहले इसमें मिंट लीव्स भी एड कर सकते हैं।
विटामिन्स और मिनरल्स का प्रमुख स्त्रोत खीरा शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है। इससे स्किन का रूखापन अपने आप कम होने लगता है और स्किन ग्लो करने लगती है। इसे खाने के साथ साथ चेहरे पर लगाने से भी आंखों के नीचे नज़र आने वाली पफ्फीनेस कम होने लगती है। नेचुरल टोनर के तौर पर काम करने वाले खीरे को टुकड़ों में काटकर एक जग पानी में मिला दें। उसके बाद इसमें रस्पबेरी और अंगूर को धोकर जूस की फॉर्म में पानी में मिला दे। रस्पबेरी और अंगूर में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेट्री शरीर को सूजन, दर्द और जलन की समस्या से बचाते हैं। इसे पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन अपने आप बाहर निकल आते हैं।
तरबूज में विटामिन सी और विटामिन के की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन की प्रोडक्शन को बढ़ाने का काम करता है। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो चेहरे को अनचाही झुर्रियों से दूर रखने का काम करता है। तरबूज में लाइकोपिन भी पाया जाता है। इससे स्किन सेल्स बनने वाली प्री मेच्योर एजिंग साइन्स को दूर करने का काम करते हैं। तरबूज की तासीर ठंडी होती है। इसका जूस शरीर को ठंडक पहुंचाने वाला होता है।
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