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नए साल में कदम रखने के साथ अगर आप भी अपनी त्वचा को ग्लोई और खूबूसूरत बनाना चाहती है, तो डे केयर के साथ साथ बेड टाइम स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना भी ज़रूरी है। दरअसल, घर से बाहर कदम रखते ही दिनभर त्वचा कई प्रकार के पॉल्यूटेंटस, धूल मिट्टी और यूवी रेज़ के संपर्क में आती है। इससे त्वचा का ग्लो धीरे धीरे खोने लगता है और सर्द हवाओं से रूखापन बढ़ने लगता है। शाम तक स्किन पूरी तरह से डल और मुरझाई हुई दिखने लगती है। जानते हैं वो हेल्दी बेड टाइम हेब्ट्सि जिनकी मदद से त्वचा रखेगी मुलायम और तरोताज़ा (Bedtime habits for beautiful skin)।
चेहरे की त्वचा को डीप क्लीन करने से पहले मेकअप को क्लीजिंग मिक्ल की मदद से रिमूव करें। इसके अलावा दूध में गुलाब जल मिलाकर या ग्लिसरीन का इस्तेमाल करके भी चेहरे से मेकअप को हटा सकते हैं। इससे त्वचा केमिकल्स के प्रभाव से मुक्त हो जाती है, जिससे त्वचा हेल्दी रहती हैं।
सबसे पहले चेहरे पर ऑयल बेस्ड क्ली़जर लगाकर पोर्स में जमा गंदगी को दूर कर दें। इससे पोर्स पूरी तरह से ओपन होने लगते हैं और ब्लैक हेडस का खतरा टल जाता है। इसके बाद जेल बेस्ड क्लींज़र को चेहरे पर सर्कुलर मोशन पर अप्लाई करें और चेहरे को धो लें। इससे त्वचा पर मौजूद चिकनाहट दूर होने लगती है।
चेहरे की नमी को बनाए रखने के लिए और डेड स्किन सेल को दूर करने के लिए फेसवॉश के बाद मॉइश्चराइज़र कां अप्लाई करना न भूलें। इससे स्किन सेल्स आसानी से रिपेयर हो सकते है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी बरकरार रहती हैं।
यूवी रेज़ के प्रभाव से त्वचा में मेलेनिन का स्तर बढ़ने लगता है। इससे आंखों के नीचे की स्किन बेजान और डार्क दिखने लगती है। अंडर आई स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए आंखों के नीचे अंडर आई क्रीम को अवश्य लगाएं। इससे त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है, जो स्किन सेल्स को रिपेयर करने में मदद करती है। काले घेरों से मुक्ति मिलती है।
त्वचा को हेल्दी और मुलायम बनाने के लिए ओवरनाइट फेस पैक कारगर उपाय है। रात को सोने से आधा घण्टा पहले चेहरे पर 1 चम्मच एलेवेरा जेल में शहद मिलाकर चहरे पर लगाने से चेहरे की त्वचा में लचीलापन बढ़ने लगता है और मुहांसों की समस्या हल हो जाती है। इसके अलावा दूध में एक चुटकी कच्ची हल्दी का पाउडर मिलाकर लगाने से भी चेहरे पर निखार आने लगता है।
अगर आप रूखे होइों की समस्या का शिकार है, तो बीटरूम लिप बाम या घी को होठों पर लगाकर सो जाएं। इससे होठों पर दिखने वाली डेड स्किन की समस्या हल हो जाती है और होठों का नेचुरल कलर बरकरार रहता है। दिन में लगाने के साथ रातभर लगाए रखने से होठों की त्वचा मुलायम हो जाती है।
जर्नल ऑफ असथेटिक सर्जरी के अनुसार अगर आप पीठ के बल सोती है, तो उससे आपकी त्वचा पर झुर्रियों और फाइन लाइंस की समस्या जल्दी नहीं बढ़ती है। वे लोग जो पेट के बल सोते हैं, उनका चेहरा पिलो पर 8 से 10 घण्टे तक प्रेस होता है। चेहरे पर दबाव पड़ने से एजिंग साइन बढ़ने लगते हैं।
अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो कॉटन सिल्क या सेटिन फेब्रिक का इस्तेमाल करें। इससे स्किन पर दिखने वाली मुहासों के बर्स्ट होने का खतरा नहीं रहता है। इसके अलावा स्किन एलर्जी की समस्या भी हल हो जाती है। वे लोग जो स्किन केयर रूटीन को फॉलो करते हैं और मास्क अप्लाई करते हैं। साटन फेब्रिक उसे ऑब्जर्ब नहीं करता है।
खुद को निर्जलीकरण की स्थिति से बचाने और त्वचा के ग्लो को मेंटेन रखने के लिए रात को सोने से पहले पानी पीएं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार इससे त्वचा की थिकनेस बढ़ने लगती है, जो झुर्रियों से बचाने में मदद करती है।
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कस्टमाइज़ करेंलंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
