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आज के समय में बालों का सफेद होना और झड़ना बेहद सामान्य बात है। हालांकि, तनाव, असंतुलित आहार और खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी दिक्कतों की वजह से भी कम उम्र में बाल झड़ने और सफेद होने लगते हैं। ( home remedies for hair) इन समस्याओं की वजह से लोग और परेशान हो जाते हैं और केमिकल वाली डाई और बाल गहने करने के लिए रासायनिक नुस्खे अपनाने लगते हैं। इन केमिकल्स से बाल कुछ ही समय के लिए सही रहते हैं लेकिन इनसे नुकसान भी होता है। इसलिए हम कुछ ऐसे नेचुरल उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपके सफेद बालों को काला और घना बनाने में मदद कर सकते हैं।
श्रीबालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट दिल्ली के सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि काले, लंबे और घने बाल पाने के लिए कई प्राकृतिक नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। सबसे पहले, नियमित रूप से बालों में तेल लगाना चाहिए, जैसे कि नारियल तेल, जैतून तेल या बादाम तेल। इसके अलावा, बालों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन ई और बायोटिन का सेवन करना चाहिए।
आप अपने बालों को धोने के लिए शिकाकाई और आंवला जैसे प्राकृतिक शैंपू का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, बालों को लंबा और घना बनाने के लिए आप अपने आहार में विटामिन सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। नियमित रूप से बालों की देखभाल करने से आप काले, लंबे और घने बाल पा सकते हैं।
पोषण की कमी बालों के झड़ने ( home remedies for hair) का प्रमुख कारण है, इसलिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट से बाल मजबूत होते हैं और झड़ने से रोकती है। बालों को हेल्दी बनाने और झड़ने से बचाने के लिए रोजाना अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए। स्प्राउट्स में अमीनो एसिड पाया जाता है, जिससे बालों को पोषण मिलता है। प्रतिदिन सलाद, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और फल जरूर खाना चाहिए।
यदि आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो उसकी वजह से भी बाल झड़ सकते हैं। थायराइड इंबैलेंस से भी आपके बाल झड़ सकते हैं साथ ही सफेद ही भी हो जाते हैं।
स्ट्रेस बाल झड़ने और सफेद होने की वजह बन सकता है। आज के दौर में बढ़ते कंपीटिशन में तनाव आना बहुत सामान्य हो चुका है। इसका असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के अलावा बालों पर भी पड़ने लगता है। योग और प्राणायाम से इस तनाव को कम किया जा सकता है।
प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ना साधारण सी बात है। प्रेग्नेंसी के दौरान एस्ट्रोजन का लेवल काफी बढ़ जाता है, जिससे बालों को फायदा हो सकता है। लेकिन प्रेग्नेंसी के बाद इसका स्तर घटने लगता है, जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान और उसके बाद भी बेहतर ढंग से बालों की देखभाल बहुत जरूरी है।
यदि आप बालों को टाइट बांधती हैं तो ऐसा बिल्कुल न करें। बालों को कसकर बांधने से उन्हें काफी नुकसान होता है, जिससे वे बाल झड़ने लगते हैं। ( home remedies for hair) यदि आपको बाल बांध रहे हैं, तो ढीला ही बांधें। हो सके तो बाल बांधने के लिए रबर बैंड का इस्तेमाल न करें। इससे भी बाल तेजी से टूटते हैं।
बालों को बहुत ज्यादा धोने से भी बाल झड़ने और सफेद होने लगते हैं। इसका कारण बालों को धोना नहीं, बल्कि केमिकल युक्त शैंपू का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना है। हेयर प्रोडक्ट्स में मौजूद हानिकारक केमिकल बालों के लिए बहुत नुकसानदायी होते हैं, जिससे बाल झड़ने और सफेद होने लगते हैं।
रूसी एक ऐसी समस्या है जिसकी वजह से बालो का पोषण खत्म होने लगता है। इसकी वजह से बाल तेजी से झड़ते है और सफेद होने लगते हैं। इसके लिए स्कैल्प और बालों की सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। ऐसे में बालों को हफ्ते में 3-4 बार धोना चाहिए। इसके हर्बल शैंपू का इस्तेमाल करें।
अगर आप प्रदूषण भरे क्षेत्र में रहते हैं तो इससे जल्दी आपके बाल सफेद होने और झड़ने की संभावना होती है। प्रदूषण बालों के रोम और मेलेनिन उत्पादन को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं। हवा के प्रदूषण युक्त कण मेलेनिन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। मेलेनिन कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने की वजह से समय से पहले बाल झड़ने और सफेद होने लगते हैं।
इसके लिए 3 चम्मच नारियल या बादाम का तेल लें। इसमें 6-7 टुकड़े आंवले के डाल दें और कुछ मिनट तक उबाल लें। फिर 1 चम्मच मेथी दाना डालें। रात में इसे पूरे स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं। सुबह बाल धोने के लिए हर्बल शैम्पू का इस्तेमाल करें। आंवला विटामिन सी का बेहतर स्रोत है। आयुर्वेद में भी बालों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इसका प्रयोग बताया गया है। वहीं मेथी दाने में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ( home remedies for hair) इसमें मौजूद तत्व बालों को समय से पहले सफ़ेद होने और झड़ने से रोकते हैं। साथ ही बालों को तेजी से बढ़ने में मदद भी करते हैं।
इसके लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच ब्लैक टी और एक चम्मच नमक डाल लें। इसे कुछ देर के लिए ठंडा होने दें और धुले हुए बालों पर लगाएं और सूखने दें। ब्लैक टी में भरपूर मात्रा में कैफीन होता है ,जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है और बालों को काला और घना करने में मदद करता है। साथ ही बालों को बढ़ने में मदद करता है। ब्लैक टी से बाल धोने से न केवल ने सफ़ेद बालों से छुटकारा मिलता है, बल्कि आपके बाल पहले से ज्यादा चमकदार दिखेंगे।
2:3 के अनुपात में बादाम का तेल में नींबू का रस मिलाएं। इसे अपने स्कैल्प और बालों में अच्छी तरह से मसाज करें। इसके बाद 30 मिनट बाद धो लें। बादाम के तेल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों के लिए लाभकारी होता है। नींबू का रस न केवल बालों को चमकदार बनाता है, बल्कि बालों को तेजी से बढ़ने में भी मददगार साबित होता है। बादाम का तेल और नींबू का रस से आप आसानी से सफ़ेद बालों से छुटकारा पा सकती हैं। साथ ही झड़ने की समस्या भी खत्म हो जाती है।
शिकाकाई पाउडर और दही का पेस्ट बनाकर अपने स्कैल्प ( home remedies for hair) पर लगाएं और एक घंटे बाद धो लें। बालों को स्वस्थ रखने के लिए इसका उपयोग बेहद लाभकारी साबित होता है। यह एक नेचुरल शैम्पू है जो बालों के सफ़ेद होने और झड़ने जैसी समस्याओं को कम करता है। इसके नियमित इस्तेमाल से आपका स्कैल्प भी हेल्दी बना रहता है और हेयर ग्रोथ भी बेहतर ढंग से होता है।
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