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चमकती, ग्लोइंग, सॉफ्ट, बेदाग त्वचा किसे पसंद नहीं होती। हर कोई ऐसी त्वचा पाने का सपना देखता है। मगर सपने बिना मेहनत के सच नहीं होते । यही बात आपकी स्किन और स्किन केयर पर भी लागू होती है। बहुत ही कम लोग होते हैं, जो त्वचा को मजबूत बनाने के लिए इसे अंदर से पोषण देने के बारे में सोचते हैं। स्किन को हर मौसम में साफ, सुंदर और आकर्षक बनाए रखने के लिए मेकअप से ज्यादा जरूरी है पोषण। यहां हैं वे बेसिक चीजें , जो आपकी स्किन के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हैं।
आपकी त्वचा को हर मौसम में अलग-अलग तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जब आपकी त्वचा को उसका जरूरी पोषण मिल रहा होता है, तो वह हर तरह के बाहरी हमले के खिलाफ एक सुरक्षात्मक परत तैयार रखती है। जबकि त्वचा की पोषण संबंधी जरूरतों को नजरंदाज करने से ऑयली स्किन, ड्राई स्किन, एक्ने, पिंपल और रैश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
वास्तव में स्किन को अंदर से पोषण देने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। हम आपको कुछ ऐसे प्रोडक्ट बताने जा रहें है जो आपका बहुत कम समय लेंगे। और स्किन को भी काफी स्ट्रांग करेंगे।
इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने बात की डर्माटेक क्लीनिक की डर्मेटेलॉजिस्ट कल्पना सौलंकी से। कल्पना सौलंकी बताती हैं कि स्किन को अंदर से मजबूती देने के लिए स्किन केयर के साथ साथ स्किन को अंदर पोषण देने वाली चीजे भी लेना जरूरी है।
कोलेजन वह है जो त्वचा को सुंदर और दृढ़, चुस्त और युवा बनाता है। समय के साथ ये कोलेजन आपकी स्किन से कम होने लगता है। इसके लिए आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग करना होता है जो आपके प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित और संरक्षित करते है। इसके लिए आप रेटिनॉल, ग्लाइकोलिक एसिड, विटामिन सी का इस्तेमाल कर सकती है।
आप कोलेजन पाउडर भी ले सकती है। शोध से पता चलता है कि ये सप्लीमेंट फ़ाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करके आपके शरीर के कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं, वही कोशिकाएं जो कोलेजन और इलास्टिन बनाती हैं। सप्लीमेंटेशन त्वचा की लोच को बनाए रख सकता है और संभावित रूप से फाइन लाइन को कम कर सकता है।
सेरामाइड्स सीधे आपकी त्वचा की मजबूती के लिए जिम्मेदार होते हैं। त्वचा कोशिकाओं की सबसे ऊपरी परत में स्थित ये लिपिड गोंद के रूप में काम करता हैं जो आपकी त्वचा के बैरियर को एक साथ रखता है।
सेरामाइड्स को स्किन बैरियर के काम को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक माना जाता है। और एक अच्छा स्किन बैरियर आपकी स्किन के पूरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन ज़्यादातर अच्छी चीज़ों की तरह, आपकी प्राकृतिक सेरामाइड आपूर्ति उम्र के साथ कम होती जाती है। यही वजह है कि विशेषज्ञ आपके स्किन केयर उत्पादों में सेरामाइड का इस्तेमाल करने की सलाह देते है। इसे जब स्किन पर लगाया जाता है, तो फाइटोसेरामाइड्स त्वचा की ऊपरी परत की मरम्मत में सुधार करता है।
स्किन केयर की बात हो रही हो और उसमें एसपीएफ का नाम न हो ऐसा हो नहीं सकता है। क्योंकि त्वचा सबसे ज्यादा जिस चीज से प्रभावित होती है वो है सूरज की रोशनी और इससे स्किन को बचाने के लिए एसपीएफ मदद करता है।
सूर्य से सुरक्षा बहुत जरूरी है क्योंकि त्वचा की उम्र बढ़ने के 80% लक्षण जिसमें त्वचा का पतला होना और लोच का कम होना शामिल है वो यूवी क्षति के कारण होते हैं।
तो एक ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो आपको पसंद हो, और इसे रोजाना लगाएं, आदर्श रूप से हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। और अगर आपको सूरज की क्षति का अनुभव होता है तो एलोवेरा, स्क्वैलीन और शिया बटर जैसे अवरोध तत्वों का इस्तेमाल करें, और अपने स्किन केयर रूटीन को बहुत कम और सुखदायक रखें क्योंकि आपकी त्वचा ठीक हो रही है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
