7 Days of Nirvana

Login or Sign Up to unlock all features
Login Sign Up
दिन 01
सांस जागरूकता और ध्यान का एक बड़ा हिस्सा है। दिन 1 अपने दिमाग को खाली करने, अपनी जागरूकता बढ़ाने और अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान केंद्रित करने के लिए बुनियादी सांस नियंत्रण का उपयोग करने के बारे में है।
दिन 02
इरादा सेटिंग आपके मन की स्थिति को स्थानांतरित करने और किसी भी स्थिति में आपके प्रतिक्रिया करने के तरीके को बेहतर बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है। दिन 2 पर हम सीखेंगे कि अपने ध्यान में इरादा सेटिंग कैसे शामिल करें।
दिन 03
एक बॉडी स्कैन मेडिटेशन तनाव मुक्त करता है और आपके शरीर के हर हिस्से में जागरूकता लाता है। आप बस जो भी शारीरिक संवेदनाओं को स्वीकार करते हैं, उसे स्वीकार करते हैं और निर्णय लेते हैं। यह प्रक्रिया तनाव को दूर करने और शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करती है।
दिन 04
दिन 4 ध्यान ध्यान के बारे में है जिसमें वर्तमान समय में रहने और अपने आंतरिक संवाद को बंद करने के तरीके के रूप में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।
दिन 05
अपने दिन की शुरुआत सुबह के ध्यान से करते हुए, हम अपने आप को कुछ भी करने से पहले पूरी तरह से जागरूक, पूरी तरह से जागृत और पूरी तरह से जीवित होने का सबसे अच्छा मौका दे रहे हैं।
दिन 06
दिन 6 केवल ध्यान देने और जाने देने में एक अभ्यास है। पिछली सुबह के ध्यान के साथ जोड़ा गया, यह शाम का ध्यान किसी के इरादों को फिर से समझने और नींद के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है।
दिन 07
खुशी पाने के लिए कृतज्ञता का पालन करना सबसे अच्छा है। आखिरी दिन, यदि आप किसी दुःख, नाराजगी या दर्द को पकड़ रहे हैं, तो दिन 7 आपको रास्ते पर जाने और कृतज्ञता की मदद से आगे बढ़ने में मदद करेगा।

7 Days of Nirvana

दिन 01

दिन 02

दिन 03

दिन 04

दिन 05

दिन 06

दिन 07

About Urban Yogi

ट्रेंडिंग टॉपिक्स